前日に美味しい物をたくさん食べて、楽しい自転車話をしたり今後のトレーニングについても色々教わり、気分転換バッチリ そして早めに帰宅してちゃんと寝たのに・・・・ アウチ(汗) 朝連行くぞーーと思って寝坊したのって初めてかも？ 今まで寝坊なんてしな…

楽しかった鈴鹿５ステージ翌日・・翌日といっても自宅に戻って来てからわずか５時間後に出社・・・ かなり眠いけど、金曜日午後休んだのでそれなりに机の上にメモ書きが・・ 一つ一つ処理出来ないタイプなので同時進行していくつか忘れてしまうパターン(汗)…

朝は９時４５分から２，２Ｋのコースを使い５周のスピードレース チームＴＴがメタメタになり個人総合はポール５０秒離されてしまったので、ここからは全力でステージを狙って行かないとダメ しかし２，２Ｋコース 短いし登りと下りしかないので危険だらけ・…

今回レースに出場するに辺り、混ぜてもらったのはお台場朝連メンバー シナジーチーム 関東平地番長と呼ばれているタナカさん率いる、オシャレなチーム(笑) でもここのレース部長さんはややｶｯｺﾜﾙｲですメンバーはポール、ガリさん（シナジーレース部長）、ナカ…

土曜日〜日曜日２日間で開催される鈴鹿サーキットでのレース。日本で一番参加者を集めるレースで１万３０００？４０００人？ 数多くのクラスがあり、誰でも楽しめるようになってるのでレース会場の活気は凄いそして今回エントリーしたレースは５ステージ鈴鹿…

土曜日〜日曜日２日間で開催される鈴鹿サーキットでのレース。日本で一番参加者を集めるレースで１万３０００？４０００人？ 数多くのクラスがあり、誰でも楽しめるようになってるのでレース会場の活気は凄いそして今回エントリーしたレースは５ステージ鈴鹿…

今日は荒サイインターバルトレーニングの日 まだデータを見て無いけど、集合場所までの約１２Ｋケイデンス大会は過去最高値を記録したかも？かなり上体を安定させたままクルクル出来るようになってきた・・・・これで筋力がつけばバッチリなんだけどな(笑)集…

NEWホイルＺＩＰＰ３０３＆チームＴＴ用ＤＨバー装着で 写真じゃ分かりにくいのですが、新しいＺＩＰＰホイルのリムは、かなり膨れていてタイヤを貼り付けたらタイヤ幅よりも太く近くで見ると特殊な形してます ディンプル加工（ゴルフボールみたいなの）もボ…

固定ローラースタートするも、脚が回復してない？調子がイマイチ・・・・いつもならムリクリ回していくけど、週末は鈴鹿でレースだからメディオやってから、一応ＳＦＲやったけどあまり集中してちゃんと出来なかった・・・む〜〜 明日のお台場集中して走ろう…

一週間走りっぱなしだったので、月曜日は強制的に休養 強制的って言葉はなんとなくかっこいいけど、実はすでに脚がパンパンでこれ以上乗っても意味が無いと(汗) なので朝はかなりゆったり、、夜更かししてもＯＫなのに決まった時間になると眠くなってくる・…

なんとなーく、今日はハシモトさんと一緒に秩父宮杯コース試走しておきましょうか？って言う話になり行くことに 最初はあまりの遠さに行く気も無かったのですが、車で秩父道の駅にデポしてスタート結論から言うと、行っておいて良かった(汗) このコース試走…

いつもマックスさんとは房総練習に来てもらってたのですが、今日は渋谷で午後から仕事があったので車で青葉まで行き、青葉練習に参加させてもらいました２４６→裏ヤビツ→小田厚→２４６ルート参加メンバーはマックスさん、びーんさん、trek5200さん、Ｅ口さん…

びみょーーだけど、ちょっとだけ去年より強くなってる感じ？ 今日は荒サイ経由で流し気味の通勤にしようと思ってたんだけど、なんとなく脚が回ってたので、久しぶりに荒サイＴＴをやってみた 半年振り位かな？ 今までのベストが２月にやった追い風基調で39.7…

自転車走行中、最近はセミがしょっちゅう激突してくる・・・割と痛い＆かなりビックリする(笑) 何故か胸〜お腹付近でまだ顔面に激突されてないからラッキー？でも、当るほうが難しいと思うんだけど・・・不思議 お台場裏練習の時なんてセミがまた当った！！…

本日お台場朝連表バージョンの日 昨日は固定ローラーで裏版はお休み、メンバーはハシモトさん、イノウエさん、ガリさん、途中からポール マコトの５名 タケダさんはサボリで自宅でゴルフの素振りでもしてたか？ ガリさんレース機材のまま、ＢＯＲＡで・・・…

水曜日固定ローラーから火曜日にシフト、この組み合わせが上手く行かなかったら・・・また水曜日固定に戻そう。一週間に一度の固定ローラーを何処でやるかが大事。一番きつくて辛いので、疲れてる状態ではやりたくないから、きちんとしたコンディションでや…

朝起きてみるとそんなにレースのダメージ無し １１４Ｋとそんなに長い距離でも無いし、割とまったりした展開だったので疲れはさほど無し。毎週房総で１６０Ｋ高強度してるせいか？心拍数の数値とか見ても練習の方が強度高くて辛いかも まだ早朝だったからす…

全体で１４００人出てたけど、クラスが多くてよく分からない・・（汗）年代別とか細かすぎる・・・ みんな一斉に走るんだから一緒にすればいいのに？ エキスパートクラス６位でした。今日は同じチームではハシモトさんと、お台場練習メンバーはガリさん、カ…

レース前日 早朝から約５０Ｋ房総を単独練習、短めで上げて翌日になるべく疲労が残らないような走行だったんだけど・・・・・ゴルフ２日連続の疲労が大きいかも？（笑） チャリダー歩くのは苦手なようでふくらはぎが結構パンパン走り終えてから、明日のタメ…

本当は今日が最初から決まってたゴルフ部活動、昨日のはイレギュラー（笑） 早朝１Ｒスループレーっていうのがあって、５時スタートで一気に１８ホールを回ってしまうプラン 早起きは何の苦にもならないので、このプランは一日を有効に使えて○前半は前日の疲…

１１日会社終わり、新橋までミズエに車でむかえに来てもらいそのまま保田に移動 お台場朝連であげきれたけど、週末のレースまではまだ時間もあるしそんなに構えるほどの距離でもないので翌日も通常走行１２日朝起きると・・・なんじゃこの風（汗）取り合えず…

久しぶりのお台場表バージョン 今日のメンバーはタカオカさん、カジさん、ハシモトさん、タケダさん、ポール、マコト 当然僕が一番スピード無いのでスタート前から今日はがんばるぞと気合い入れておく。気合い入れておかないと瞬殺されてしまうので まずは一…

今日は裏お台場な日でしたが、天気予報が悪かったのと・・・水曜日のお台場に行けばいいかなと思い今日は固定ローラーにしました いつも通りのメディオ+ＳＦＲ 負荷とケイデンスは同じだったけどやたらと心拍数が上がる日でした。なんでだろう？？？ 元気な…

本当は今日お台場メンバー早朝ショートコース練習だったんだけど しかも４人 フルメンバー(笑) 起きたらいきなり雨・・・ 全然外確認してなかったから、完璧に準備して表に出たら降ってたからショック(汗) こんな時間に起きて完全装備・・・二度寝も出来ず、…

房総練習 保田スタートバージョン 距離１６０Ｋ トータルアップ２１００Ｍ アベレージ３１，７Ｋ今日はタケダさんが前日から家族３人で保田入り。奥さんと子供は翌日海デビュー予定なので、いつもは早退するタケダさん今日は全行程走れるとのこと ２人だけじ…

土曜日は単独平地練習をするツモリでした・・・が、保田に行く前に父親から電話があり、ゴルフまた再開したなら一緒にやるか？と、、弟も一緒でこれまた１４年ぶりに家族でゴルフに決定保田に行く前、これやばいと思い君津インターで降りて打ちっぱなしで練…

今日は休養日的な感じ、、３日連続して高負荷やって、今日も走れないことは無いけど・・週末２日間キッチリ走りたいので、今日は通勤だけ しかもインナーギアでまったりと血液の巡りを良くすることだけを心がけて、心拍上げないようにたらたら走行 走らない…

金曜日の夜に保田移動 土曜日は平地メインで走行 外房ぐる〜っとかな 涼しい早朝に出発したい日曜日は保田スタートのアップダウン１６０Ｋ練習 メンバー確定はタケダさんのみどなたか風除け要因で参加お願いします(笑) 日曜日は極力暑さから逃げたいので早朝…

毎週水曜日固定ローラーの日 今日は割と早めに出社して、すぐに茨木まで出かけなければならなかったので自宅固定ローラーでも早起きして練習開始 さすがにもうクーラーガンガン+扇風機じゃないとやってられない（それでも汗ダク）さらにタオルを頭に巻いてス…

まだちょっと日曜日のダメージから回復してない感じだけど、火曜日はそんな状態でもジワーっと上げれるので参加 集合場所まで向かい風・・・ゆったりとアップのつもりで集合場所に行きたいのに下ハンもってがんばらないと時間内に到着出来ない(笑)今日は多か…