ZWIFTを朝一時間だけ
■１時間００分 ７６３KJ ６２TSS
■２０４ｗ ８７回転 １２２拍／１６６
スタート直後アップ無しでCペーサーに入り、１０分間は指定倍率通りで走行
基本ここは自由走行出来るので、ある程度脚が回ってきたところで３，５倍～４倍でCarsonみたいに走り、疲れて来たら集団に戻るを繰り返す
５６分経過でちょうど登坂箇所になったので、最後だけそこでもがいて終了。
オリーブオイル＆パンの渋い朝食から一転して
本日の息子朝食はホットケーキ
アプリコットジャムを大量に使い、更にその上から結晶化したハチミツを左官職人の如く上に塗り重ねていく
流石我が息子、、血統値耐性強いのか？
後からホットケーキが焼きあがった妻が、、あれ？？ジャムがほとんどない！！と嘆いてたのでビン確認したら
半分以上あったのにこれしか残ってない
やるなぁ・・・
色々とバタバタしてるので、イマイチ疲れが抜けてないけど
夕方からはいつものパーソナル
マンツーマンなので水曜日はかなり追い込まれるが、毎回何処の部位を壊されるかドキドキ
関節の可動域を広げる運動みたいな時もあるけど、今日は三頭筋と背中
帰宅時久しぶりに車のハンドル操作が面倒になるところまでやられました
明日は平気だけど金曜日確実に腕動かなくなる。
明日はアラサイピスト
