ZWIFT ■１時間０５分 ６１３KJ ３８TSS ペーサー使って１７０ｗ１００回転を目安にクルクル回して終了 明日に備える 妻は単独でつくばまで、、 息子もゆったりと７時ごろ起きてきたと思ったら、朝食食べずにZWIFT開始 結局何も食べないまま２時間位乗ってた…