■ZWIFT １時間３０分 １１８４KJ １０９TSS
データを見返すと前回これを最後にやったのは去年の３月末頃でした
一年以上振りにやってみた
そもそも今日はチーム朝練でしたが中止になったのと、週末は群馬でレースだからインターバル系は絶対にやっとかないとダメだとは思いつつも後回しにしていました。
自転車に跨る前からこれだけは緊張する。
更に今期一発目のコレは大抵完遂出来なくて途中挫折して、２回目でなんとかクリアできるという強度。大抵初回は身体がビックリしてしまい挫折してしまうのですが、今日はもう今週これが最後のインターバルなので集中してスタート
途中のレストというかSSTで耐えるのがかなりきつく、たとえそのSSTで２分間耐えることが出来なくなっても３０秒のL6ゾーンは絶対にやりきるつもりで
１SET目終わったところですでに限界ゾーン
２SET目は目の前がチカチカ
３SET目は半分の所で辞めようかと・・・SST下限値も切るか切らないかの出がらし状態で粘り３０秒のL6だけは規定値より高めを目指して何とか完遂
クールダウンちゃんとやらないとダメなやつだったので、Cペーサーに入り１５分ほど足を回して終了
ローラーから降りてもふくらはぎがピクピク痙攣してしまい中々収まらない。
これかぁ、、やっぱりこれやらないとダメだよね
周りはZWIFTレースにエントリーとかしてるから、知らず知らずのうちにこの領域に入れてるんですよね
自分はワークアウトばかりでL6,7がまったく足りてないのは分かっていたけど、ここの部分は心を病む領域なので、エンデューロ以外のレースにエントリーしてない限りやらない！という勝手な自分ルールを作ってました。
しかし本当にきつかったです。
RXBIKEまでお買い物とお願い事しに
グロータックローラー用タイヤ
楽しみ♪
明日は雨が降ってなければアラサイ予定
STRの適正空気圧testしたいので雨降るなよー
