■ZWIFT １時間１９分 １００１KJ ９１TSS
最後は１０００KJを目指して２４０ｗ位で坦々と
いつもの３００ｗは５分と６分でアウト
■５分 ３０７ｗ ８８回転 １４５拍／１６１
■６分 ３０１ｗ ８７回転 １４８拍／１６２
やっぱり最高心拍が低いので筋疲労かな
仕事終わりでCREDOへ
今日はいつもと違う感じなやつ＆初めてのタイプ
下半身はあまりやらなくて、常に連動を意識した筋トレっぽいことをやってるのですが今回は初めて？下半身
バーベルみたいなのを持たされてスクワット１０回ギリギリ上げれるくらいな重さをチョイスされ、、１０回目は力みすぎて酸欠になりクラクラっとするのは初めてでした。上半身だとここまでクラっとすることはないんだけど、やっぱり大きな筋肉動かせるとこうなるのかな？？
ベンチプレスも一発勝負で５セット
今日は全てにおいて一発勝負系だったので、身体が痛いというより酸欠気味で頭がいたくなりました
これはもう明日ダメだ
今週は疲労も重なってるのでローラー絶望的な気がする
徒歩圏内にモンテールの工場があり、当然工場なので直売所もあるのですが
近くにあると割と行かないものですが、妻が寄り道して購入してきてくれたコレ
これだけのボリュームで２５０円は凄いな
きれっぱしなので形は不揃いだしクリームはあふれちゃってるけど、問題無し。
直売所やるなぁ
