ZWIFT Carson＋２
■１時間３０分 １１７１KJ １０５TSS
予定通りCarson＋２をスタート
緊張する・・・・
まぁでも正直Carsonで緊張してたらダメなんだけど、、SST練習なので
この強度はいつでもある程度の疲労度だったら完遂できるレベル。緊張するのはクリスクロスとかインターバル系
しかし今の調子は底を這い続けてるので、ベース練習で緊張レベルです
途中かなり苦しくて指定したパワーゾーンギリギリだったけど、何とか完遂出来た
一ヶ月以上振りにCarson完遂出来たので本当にうれしかった
通常はこれを積み上げて、良い具合の所でクリスクロスをぶっこんでいくんだけど
もう沖縄まで時間も無く、積み上げてクリスクロスまでは届かないくらいで終わりそうな気がするけど・・・
一応コロナの後遺症はアンケートでみな口をそろえて２か月と・・・もてぎ６時間の時でようやく調子良くなるのか？という感じですが、まぁいいか、ここから悪くなる事はなさそう
今日は沢山歩いたので帰宅後足だけ回しておく
◾️４５分 470KJ 32TSS
明日はアラサイロードだけど、12度！！
寒い！
イナーメウインターオイル塗りこんでレッグウォーマーかな
いきなり寒くなって何も対策しないで高強度は故障の原因
。
