■１時間３０分 ９５９KJ ８２TSS アラサイロードはお休み今日はZWIFT アサテガメンバーが揃うので久しぶりにそれに参加。高強度になるのは間違いなく、アップは入念にCarson１セットが、、全然かからない・・・あれ？パワーメーター壊れてる？キャリブレーシ…

ZWIFT ■１時間３５分 １１６９KJ １０６TSS 昨日マッサージをしてもらったので、大幅に回復というか脚がギシギシしてなくて良く動く。悶絶するくらい強烈な筋膜リリース的なマッサージだけど、耐えればその後スッキリするのでとにかく耐える。マッサージはリ…