今日も同じメニューをガーミン先生が表示
長い・・・・
少し設定値が高くなってしまうけど、金曜JETTグループライドに参加することにした
ペーサーとは違い多少なりとも変化があるから楽しいかなと
ZWIFT
■１時間５７分 １４８８KJ １２０TSS
やっぱりちょっと高くなってしまったけど、心拍数データを確認すると
ぎりぎり低強度ゾーンで推移してたのでセーフかな
同じ時間で３日連続 TSSが１０５→１１０→１２０ 右肩上がりなんだけど
本来は１０５を３日間が正解
１９０ｗ行かないくらいがベストらしいが、グループライドだとそうも行かなかった
JETT Bグループ
■１時間４３分 ２１６ｗ ８１回転 １２６拍／１４２
中々一定ペースが難しいし、１８７ｗに対して３０ｗオーバー
心拍数は最初の一時間１１５くらいだったので、ターゲットゾーンに収まってたからギリギリセーフということで・・・２１６ｗ普通に辛い
ラスト付近でAグループに追いつかれたけど、今日はAに合流しないでBのリーダーから離れないようにしようと思ってたけど、本日リーダーも合流するぞー！的なやつで強制合流
ここでちょっと上振れしちゃったかも、、まぁしょうがない
一人だったら飽きちゃうから
やっぱりアラサイとか外走りたい・・・ＺＷＩＦＴだとやっぱり力入れてる箇所が変だしポジションも変だと思う。よっぽど気を付けて気にしてないとキープ出来ない。
ヒルクライムの練習であればモアパワーなので問題無いけど、ロードレース的なサボって速く走れる方法はＺＷＩＦＴでは見つからない
あくまでも体力維持のためにやっておく程度にしておかないと、よっぽど強い心が無いと非エアロフォームの踏み踏みペダリングになってしまう恐れあり
基本パワーが無いので極力省エネで走りたいです
明日は雨
日曜日房総練なのと午前中用事が出来たので
アチチさんのミートアップは時間的に厳しく参加出来ないと判断
早朝ＺＷＩＦＴやっとこ
