今週はダウンな週なのでボリューム稼ぐ必要無し 数値的にTSS500でOK金曜JETTに参加しようと思い起床 が！！！う・・・・・腸腰筋が動かない・・・CREDO仲間な面々には分かると思うけど、最近流行の？腸腰筋持久力運動自分の限界までやって！！というやつ水曜…