予定通り早朝ＺＷＩＦＴ
丁度良いグループライドがあったので参加してみたものの
スタートから上げ下げ酷くてターゲットの出力を完全にオーバーしていまい
疲れだけが残る中途半端なライドになると思ったので、即退出
フリーライドにして、エレベーター装置はＯＮ 不可装置はＯＦＦ
ケイデンスを保ったまま約２時間
■２時間１３分 １６３ｗ ９２回転 １００拍／１１３
ミトコンドリアが増えたはず・・・
家族三人で川口へ移動して、所用を済ませる
川口のイオンが中々楽しく、イオンリカーが充実しててビックリ。クラフトビールの種類が半端ない
そしてデュワーズのミズナラが売ってたので購入して保田へ移動
フードコートにも武蔵野うどんがあって、ちゃんとしたやつ
美味しかった、フードコートでこのレベルは凄い
夕方から保田の自転車部屋でぼーーっとする
このボケーっとしてる時間は好き。色々回復してる気がする
明日もがんばるぞー
明日は予想外に人数多くなったので２パック分け
色々考えるの面倒なので、アチチさん方式をマネしてくじ引き決定
