■ZWIFT １時間２６分 １０６４KJ １１１TSS
１０分未達成だったけどTSSは昨日と同じボリュームまで頑張れたということで
アップの段階で脚が異常に重いのを感じて、こりゃ無理だとスタート段階で判断。即別メニューに移行しようかとも思ったけど、一応一回目スタートしてみた。
予想通りスタートして２分でダメだこりゃ～となりストップ
そのまま１分休んで１分を一回目のターン時間で５回ほどこなしてレスト
2回目は同じような強度を1分×1分続けられるところまで頑張ってみることに
２回目 １分×１分 ３４０ｗ前後をターゲットにしてスタート
１５SETでオールアウト
これでもうダメだなと感じた最後はL5域から、１分全力走
■１分 ４２１ｗ ９７回転 １５７拍／１７１
心拍数１７１まで上げれたので全力は出し切れた。
１分なら粘れたので、昨日のキックミットでのダメージは持久的な疲労耐性がやられてた？
とにかく２分位しかガマンできなくて、脚が一気に動かなくなってました。
金曜日は房総走る予定だったけど、流石に無理かぁ・・・残念
