■２時間３９分 ８８Ｋ １８１９ＫＪ １６４ＴＳＳ
久しぶりにロードでアラサイなので、２０分走をやってみる
■２０：００ ２７１ｗ ８５回転 １３６拍／１５７
昨日のジムダメージ？上手く体が動いてないので心拍数も上がらず
自転車には乗って無いのでその辺の疲れとかダメージはないけど、使いたい場所が使えてない
特に腸腰筋だとか脇周りの動きが完全にロックしてたので、脚だけでなんとかしようとしてしまい、お尻から力出ず
心拍数も低いままだし数値も１０％位低いけど、ラクではなく
頑張ってるけど出力出ない気持ち悪い感覚
集合場所にはいつものレギュラーメンバー４名でスタート
が、、スタート前にシミズさんがパンク
３人で一本目のアップ ２本目突入でシミズさん復帰
タケダさんノントラブルだけど行方不明
最後３本目入る前に今度はマルブチ君がパンク！！
シミズさんと２人で、ＴＴ車両のシミズさんが長めに引いてくれる
こっちは本日掛からず、結局三本走って最大心拍数が１５８拍止まりだったので今日はそういう日だろう
３本目折り返しで行方不明だったタケダさんが復活
３人でゴールして、その後シミズさんとタケダさんはマルブチ君の状況を確認するためＵターン
自分はこの後ワクチン接種があったので、二人にお任せして帰宅
なんだろう？？最近アラサイ工事車両が結構入ってるので
何か落としてる？？？ それとも最近流行ってる釘とか鋭利な物ばらまき関係？？
自分も一般道路走るってるよりアラサイでパンクする確率の方が高いです
特に雨上がりのアラサイは高確率でパンクするイメージが・・・
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朝にワクチン２回目を打ち、６時間後から頭がクラクラはじまり
腕がまた痛い・・・・この痛いのが本当にイヤだなぁ
そして平熱から１度プラス
これは平気なんだけど、今回は倦怠感というか力が入らない感覚が大きい！！
ダメだこりゃ
コロナワクチン後激しい練習をして心筋炎になってる事例が結構上がってるので
自分も３～４日は自転車無しにしようと思ってますが、今は無しにするとかじゃなくて動くのも辛いレベル
これは明日会社無理だな
ＰＣと書類関係を自宅に移動して緊急のお仕事はやるにしても
明日は自宅で安静です
