■２時間２３分 ７５．２Ｋ １５１８ＫＪ １３５ＴＳＳ クリスクロス翌日はヘロヘロなので、ローラーだと１５０ｗ前後で流す程度になる 今日は気温も若干高めだったので久しぶりにアラサイロード練習に参加 基本的にメンバーはアラサイピストメンバーなので、…