日曜日房総からの帰りが大渋滞により
いつもの教室間に合わず・・・しかしこれ一週間開けちゃうと、翌週めちゃめちゃきつくなるのが身を持って経験してるので、月曜日の夕方に空きがあったので妻と一緒に本日参加
そして今日は三頭筋＆肩周り、腸腰筋と腹筋崩壊
息子担当のトレーナーさんが居なかったので息子は見学というか、ジムに居た３年生のお兄さんと一緒になって遊んでおり最終的には正直自分達より大汗かいてたような・・・・
終了直後から車のハンドル操作がちょっとヤバイ
毎回の事ながらギリギリ狙って追込まれるので、自転車同様これも一人では到底到達出来ないきつさです
ウエイトで筋肉大きくするっていうタイプではなく、体全体使って効率よく力を出せるトレーニングなのですが基本的な自重トレーニングは当然やるし
動きの中で腹筋と三頭筋同時につりそうになるやつもあり、そして毎回違う動きをやるので常に筋肉痛
多分これ最低でも週２回参加しないと一生筋肉痛が続くんだろうなと思ってます
だけど週２回これに耐えれる精神力はまだ無し
明日はロードで久しぶりにアラサイ練に参加して、その後２回目のワクチン接種予定
