調子悪いのに少し無理をした自覚があるので さほど疲れは感じてないけど自転車は休むことに・・・毎年この時期無理して膝痛くなったりするのでそろそろ学習せねば、老化は確実に進んでるので長く自転車を楽しむにはトレーニングよりもケアと回復が重要。 週…
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