■２時間３２分 ６９K １２４３KJ １２８TSS
昨日予定なピスト練習が今日にスライド
明日実業団TTに出場するシミズさんとマルブチ君も短時間ならということで参加
二人共レースに向けてレストしてるので掛かるだろうけど、この練習元気なら元気で追い込めてしまうから気持ち悪くなるんですよね
自分は火曜日からコンスタントに乗ってるので、良い感じな脚のハリ具合
坦々とSSTレベルばかりやってたので今日のもがき練習は大切かなと思い、いつもの金曜恒例はキャンセルしてこちらに参加
自宅出発時は真っ暗・・・
ピストの２０分走は辛いけどスタート
全力というか今のコンディションで２０分持つと感じるところで
■２０：００ ２５８ｗ １０１回転 １４１拍／１６２
ピストの２０分にしては上出来
集合場所にはレギュラーメンバー５名＋まだ悪戦苦闘中のゴウマさん含めて計６名でスタート
人数多かったのでアップは一巡したところで、クルクルローテーション
これをやると出来る人とそうでない人の差がはっきり、、３名出来て、３名出来てないけど走りながら注意していくと徐々にまとまってくる
一本目は先週空中分解してしまった約１Kの全力ローテーション
全力でもさっきのローテーションのようにスピードアップはジワジワと、ガツンと行かないでいかに高いスピードを高速ローテしていくか
先週とは違い今日は上手くいった、、一人一人千切れていく感じもほどよく追い込んでから消えていく？
メインのいつものやつ
６車立なので、４車目がまくり
６人居ると何処が有利とかじゃなくて、どのラインに乗るか
どの仕掛けに乗るか？？？ 中々ゲーム性があって面白かった
１本目は先頭だったので引いておしまい、先頭がまくりの後ろに付くと長く伸びてしまうから番手のタケダさんには先に、つかないでそのまま加速することを伝える
２本目最後尾 イイヅカさんのまくりからゴウマさんは横に出るのが一杯だったので
早めに前に出たけどゴールまではまだ遠い・・・ジワジワ横に出てきたマルブチ君と叩きあって負けた
３本目 ゴウマさん捲りだけど、先頭のシミズさんが揺さぶりをかけてジワジワスピードアップ、かなり高いスピードからゴウマさんが飛び出さないといけない状況になり案の定まくり開始しても速度差が無くて平行移動
こうなると前３人に簡単に付かれるので、ゴウマさんの横から更に自分が出ていく
番手のタケダさんは即反応してゴール手前まで貯めて、唯一反応出来たイイヅカさんが出てきたけどタケダさんが合わせて横から出ていき先着
ラスト４本目
シミズさん先頭宣言 まくりは自分
スロープ使って加速していく段階でシミズさんが押さえてたので、これはさっきゴウマさんにやってたジワジワタイプだなと即判断したので、スタート直後のスロープからバック踏まないでそのままダンシングでスプリント開始
タケダさんはバック踏まないで加速した瞬間行くな？と判断したらしくピッタリついてる、、、シミズさんの後ろ２名は完全にバック踏んでたので反応出来ず
マコト→タケダ→→→→マルブチ→シミズ→→→→→ゴウマ イイヅカ
タケダさんは先に出たんだから責任もって最後までイケ！！という念を感じたのでギリギリ行けるところまで行き最後はタケダさんロングスプリントで先着。
マルブチ君が諦めてからシミズさんも何とかタケダさんに追いついたけど、今日はタケダさんの粘り勝ち
火曜日のロード練習だと即消えるのになぁ・・・・２００Mまでは強い
今日も一日座りっぱなしの事務作業
本日は夕方過ぎから私用で筑波に移動なので、夜はそのまま筑波で宿泊
明日は一人で筑波周辺走るために自転車を持っていく
