早朝のアラサイは気持ち良い 週に一度のピスト練 ■2時間20分 66K 1055KJ 127TSS アラサイに入ってから久振りに20分走スタート この後目一杯もがくので全開でも無いけど緩くも無いペースで ■20:00 240w 99回転 130拍/15…
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