■ZWIFT １時間２７分 １１４３KJ １１１TSS
１本目
■７分 ３０６ｗ ８８回転 １５３拍／１６６
２本目
■９分 ３０５ｗ ８８回転 １５８拍／１７０
基本２本目に集中して一本目は強度を脚に慣らす感じ
なんとか９分までこれたけど、正直今日はかなり限界付近で最後は無理やり踏んでたのでダメなやつ。７分超えてからの２分が長かった。
昨日８分だったから意地でも９分という思いだけでやりとげた。明日更に一分伸ばせる自信はゼロ
それだけギリギリでした
スタートは５分しか出来なかったのでヨシとする。１０分到達したらインターバル練も取り入れていく予定。週一程度になるとは思うけど、来週辺り１０分行けるかなぁ？？
最後はSSTで２０分我慢
■２０：００ ２５９ｗ ８７回転 １５１拍／１５９
すでに脚が終わってる状態からの２０分は予想以上にきつかった
Carsonの何となく緩い感じでやってたのが懐かしい・・・Carsonも時間が長いからきついはきついんですけどね、スタート前ドキドキはしないので緊張感は無い分気持ちが楽
水曜日は夕方からいつものやつ
キックミット入りのタバタをやり、撃沈
慣れてないキックは下半身にモロダメージくるので、帰宅時の段階で明日のローラーは無理と悟る
シャトレーゼのこれ
かなり美味しい、これだけ何故かラクトアイスじゃない。
ジムの目の前がシャトレーゼなので息子に強制連行されて買わされたけど、これはリピート決定
