■ZWIFT １時間２６分 １１０３KJ １０６TSS
３日乗ってないからアップの段階で掛りが良い
今日も先週出したベストを少しでも良いから更新すべく集中
一回目 ６分 ３０６ｗ ８８回転 １５０拍／１６５
二回目 ８分 ３０８ｗ ８８回転 １５６拍／１７０
一回目二回目共に１分更新、、ギリギリだけどジワジワ１０分に近づいてきた。
最後はSST付近で
■１７分 ２６１ｗ ８５回転 １５１拍／１５９
これは心拍管理してて、１６０に到達したらやめようと
ここも心拍数１６０以下で２０分を目指す。疲労が溜まってる状態なので高めの心拍になってしまうけど、この辺を楽に踏めるようになりたい。
２０分は出来るけど、SSTレベルで無理やり到達させるのはちょっと違うし
何より翌日必ず疲労が残ってしまうので１６０拍に到達したら終了という自分ルール
今の自分だとあと２分がかなり遠いです。
