■ZWIFT １時間２６分 １１０３KJ １０６TSS ３日乗ってないからアップの段階で掛りが良い 今日も先週出したベストを少しでも良いから更新すべく集中 一回目 ６分 ３０６ｗ ８８回転 １５０拍／１６５ 二回目 ８分 ３０８ｗ ８８回転 １５６拍／１７０ 一回目…