豪快に寝坊・・・ 気がついたら６時だったので練習は無し ま～明日しいたけ村でがっつり追い込むからいいかなと 乗ってるとあまり気が付かなかった手元位置画像で見てバーテープがすさまじ色してたので、速攻交換することに いつもはＯＧＫの超薄タイプ 今回…

本日嫁さんはアプリコのけんさく君トモさんと3人でしいたけ村練習が、何故か駐車場にはフクダさん御一行も途中まで嫁さんグループと一緒に行動して途中離脱だったようだけど、偶然終わり時間も距離も似たような感じでお昼ごろ戻ってきたフクダさんいきなり乗…

１１速のＲＤナンダカンダで？3個目 ディレーラー3個分の価格でワイヤーならセット揃っちゃうな うーーーん、なんか電動じゃなくてワイヤーの方が良いんじゃ無いか？って思えてきた 最新のワイヤーDURAはフロント変速が驚くほど軽いしね トラブル少ないし 電…

週末はボリューム的には大したことなかったけど 移動だとか緊張だとか色々で疲れたので月曜日は睡眠優先で 弟が面白い物を購入してきた・・・ 元々昔は一緒に自転車始めたんだけど、今はほとんど乗って無かったのに いきなり、これつけて！！と・・・ add 品…

ハンドル、ホイル前後、クランク、ギア前後全てタケダさんがおととい持ってきてくれたもの自分のはフレームとサドルペダルだけＴＴ車両と同じセットで大丈夫だよ！と、言われたんだけどシートクランプ部分がクラック入ってるので、サドル高はビス止めサドル…

昨日荒サイでがんばったから今日はいいかなぁとは思ったけど、昨日はワイン飲んで気絶モードでたくさん寝れたようで朝はなぜかスッキリ 短時間でも良いから固定ローラー開始 ■固定ローラー４５分 ■5:00 317w 91回転 心拍計電池切れ 短時間だけど頑張れたので…

沖縄でテツさんに指摘され、そう言えば今まで交換した事無いなぁと・・・・ 一度も交換した事ないから４年？ 途中でローターの楕円を一年間使ってたから、それからまたＤＵＲＡに戻したとき 変速性能やっぱりいいな！！って思ってたので、劣化してることに気…

沖縄前には手元にあったのですが 調整する時間が無くて急いで合わしても何かあった時にいやだなと思い 沖縄終わってからじっくり合わせることにしてました今までのＢＯＮＴもまったく不具合無く文句も無かったけど お台場朝練でタカオカさんに続きエンドウ君…

お台場朝練は明日にスライドしたので 今日は固定ローラー ■固定ローラー４０分 ■５：００ ３１５ｗ １５９拍／１７０ ９０回転 予想した通り全然ダメ 夏休みで満足いくまで乗ったので、予想してたけど 思った以上に疲れが溜まってるようで・・・・お台場も明…

■２時間５４分 ８７Ｋ ＴＳＳ１７９ 曇り空で気温は低い予定だったけど 外に出たら物凄い湿度のむわ〜〜〜っとした風にスタート直後からヤラレ気味週末の熱中症ライドダメージは思いのほか大きくて力が入らない ■集合場所まで ■３９：５５ ２３１ｗ（２４０…

■２時間４５分 ８６Ｋ ＴＳＳ１９０ 先週は天気の関係で水曜日だったけど、基本は火曜日 集合時間を先週は間違えてしまってたので、先週より５分早く集合で。朝の５分が結構大きいんですポールとタケダさんとマスダさんにはメールで伝えたんだけどポールが遅…

強度関係無く取りあえず自転車に乗れば、月曜日から毎日乗ったことになる これは数か月ぶりの快挙かも？最近は初心に帰り、色々考える前に取りあえず乗れ！！を実践して行こうかと ある程度ボリュームを稼いで、ちゃんと連続して乗れるような体力ついてきて…

明日は高石杯なので実走しておきたかったから 荒サイ水門まで往復組に混ぜてもらう今日は仕事だったので無理行ってスタート時間を早めてもらい５時４５分に 集合場所からスタートなんだかんだ最終的には４名で、、折り返しで１名離脱するも 遅れてきたマスダ…

今回の沖縄みんな同じような気分だったと思うけど 天気予報に一喜一憂してた感じでした自分的にはロングの雨は数多くのエンデューロレースに出てるから その対策だとか、耐性はかなりあるので心配して無かったけど コスカボＳＬＲ大雨だったら走るたびにホイ…

今日はガリさんＢＯＲＡを履いて出発 お台場朝練では最近コスカボ履いてなく、Ｒ−ＳＹＳばかりだった コスカボ直ってから先週はお台場参加してなかったし・・・ 週末２日の登坂練習では、筑波はＲ−ＳＹＳ 千葉で鹿野山他はコスカボＳＬＲ やっぱり登ってる感…

お台場マスコット＆酔拳走行でお馴染みの？ガリさん・・・・数多くの伝説を持ち、諸先輩方に対しての無礼な行動をとってても 何故かまったく敵が居ない不思議なオーラを持つ人物 自転車乗ってると大丈夫かな？？？と不安一杯な行動をとりつつも、打ち上げだ…

今日は久しぶりに筑波まで■２時間４１分 ６１K TSS１７３ 朝から雨予報だったけど、どうしてもＲ−ＳＹＳに装着してるコンチネンタルの ４シーズンレイン性能を確かめてみたかったので出発 いつも通り不動峠をアップでゆっくりと登るしかしもうちょっとゆっく…

■お台場朝練 ２時間４６分 ８７Ｋ ＴＳＳ１９１ 今日は久しぶりのＬＷで 初めて使うＴＵタイヤを確かめるために、本当に久しぶりにライトウエイト履いたかも 先週同様集合場所までがんばってみるウオーミングアップからある程度かけて行かないとダラダラして…

一昨日からの３連続パンク、、、一体何が原因だったんだろうと自宅に戻ってからもう一度各所を良く確認 タイヤにこれと言った傷も無く、何か刺さってるのも確認出来ないパンクっていっても本当にスローパンクみたいな感じだったからこそ、最後もゴム糊を厚め…

荒サイインターバル練習 １時間４５分 ５０K TSS100 木曜日はいつも疲労感いっぱい、、お台場朝練翌日は流したほうが絶対に効率良いんだけど 先週風邪で乗れなかったので、3日連続がんばってみる 苦しむ練習しておこうと思い出発 自転車が泥だらけでチェーン…

今日も寒くない 通常ジャージにウインドブレーカー来て出発したけど、途中で熱くなってきた やっぱり昨日きっちり時間をかけてマッサージ＆リカバリーオイル塗ったので脚が良く動く フロント２５Ｃはやっぱり良い感じ路面の細かい凹凸とかギャップでガツンと…

明日はイナーメチームの白浜対策ＴＴ練習 自分はＪＰＴでも無いし、関係無いんだけど房総で集まるってこともあり 参加する予定タカオカさんからもコース何処かない？って言われたので、探してみる 去年の埼玉ＴＴ以来まったく乗ってないので、ちょっと心配だ…

もう固定ローラーは当分乗らないぞと決めたのに 外は雪・・・がーーん やっぱり固定ローラーはやりすぎると、出力を出すのは上手くなるけど 全然走れなくなる 多分ヒルクライムとかなら良いんだと思うけど、平地のスピードはダメです やる気十分だったのに、…

今日から心機一転 バラ色の３年間が始まる予定です 大殺界よー サラバジャーーーー お台場シクロクロスに強制参加させられた参謀のタケダ親分から、昨日連絡があり こらー 週末エンデューロとはいえレース走るんだから練習しろー！と、怒られたので 渋々ＭＴ…

手賀沼練習 ２時間４５分 ８８Ｋ 房総で走りたかったけど、今日は電話が来たらすぐ都内に移動出来るようにしておく必要があったので午前中早い時間で練習が終わる手賀沼まで タイヤをＧＰ４０００Ｓ ２５Ｃにしてみた 空気圧は前後共に７気圧でスタート 手賀…

昨日の夜はアプリコだったけど、早めに帰宅してたので 問題なく起床 今日は直接麹町まで電車移動なので、朝から分刻みで動く ベットから起き上がって５分後にはローラーにセットしてある自転車に跨ることに成功 ウダウダする時間も無く、やだなぁ〜って感覚…

ＭＴＢは入院中なので、オハクロは無し だけどまだロードを荒サイでメニューって言うほどやりたい気持ちも無かったので ロードで３本ローラー６０分 １０分アップの後、５分全開 ■ ５：００ １９０ｗ １５５拍／１６６ １４６回転 ■３０：００ １６４ｗ １２…

２日連続高強度だったので、本日はピストで３本ローラーを軽く３０分９５回転位で 回した後、体幹ＤＶＤを５０分位やっておしまい腹筋痛い 今日は移動ばかり、、、 小伝馬町→小川町→新宿 新宿のワイズロードによって、ＭＴＢブレーキエア抜きキットを購入 ど…

房総探検 ９０Ｋ 嫁さんと二人でまったりライド 今まで走ったことの無い道を使ってみる スタートしていきなり見つけた、峰岡林道３号線 ここが結構良かった、車も来ないし鴨川から入ってくる峰岡林道っぽくじみーーに、登って下ってを繰り返すのですごく高い…

前日の雨でマッドコンディション確定かなと覚悟してたけど 思ったほどグチャグチャじゃなかったので、ちょっと安心 天気予報通りだとかなり寒そうだったけど、これがまたやや外れ気味で５度位あったかな？ 装備を厳重にし過ぎた結果、またも暑すぎ・・寒くて…