２日連続高強度だったので、本日はピストで３本ローラーを軽く３０分９５回転位で 回した後、体幹ＤＶＤを５０分位やっておしまい腹筋痛い 今日は移動ばかり、、、 小伝馬町→小川町→新宿 新宿のワイズロードによって、ＭＴＢブレーキエア抜きキットを購入 ど…