雨予報によりアラサイロードは水曜日に延期
残念ながら水曜日はZWIFT Vo2max向上委員会は外せないので
今週はアラサイ練は見送り
何となくCarsonをこなせる体力は無いと思ったので、SSTゾーンでも
下限値のメニューを組んでいた、イベントワークアウトに参加してみた。
ＺＷＩＦＴ
■１時間３５分 １１９２ＫＪ １０２ＴＳＳ
スタートまで２０分ほど時間があったので、ＦＴＰラインまで２０分かけてランプアップ。
これでもかなり心拍数が上がったので、やっぱりベースラインがかなり低くなってることを感じるけど、ダイエット的には心拍が上がってくれてるほうが脂肪燃焼してる気がする・・・
ガーミンからは毎回低酸素ゾーンが多すぎると注意されてるけど、最近は低酸素不足の表示ばかり。
メインメニューはこんな感じ
４分ランプアップして４分ランプダウン
これを４セット
ケイデンスは８０回転の指示だから、割ときつい・・
いや、今の状態だと結構きつかったＳＳＴゾーンなのに最高心拍が１５９拍
平均心拍数も１３２と自分としてはかなり高い。
朝に千葉へ移動して車を引き取りに行く予定でしたが、午前中に仕事が入ってしまい動けず。車の引取りは妻にお願いして自分は用事を済ませる。
これなぁ～
どうしても手に入らないのが白州１２年
去年少量ですがお裾分けされて、予想以上に美味しかったので探しまくってるけど定価ではほぼ入手困難。
抱き合わせで尚且つプレ値か・・・これ独占ナンチャラに引っかからないのかな？
しかも合わせてる他銘柄が、自分が苦手な煙系。くっそーーー
