ZWIFT
■１時間１９分 １１０９KJ １００TSS
まだお疲れモードだったのですが、２日丸々休養したら
疲れたと思ってる心とは裏腹に？脚はちゃんと動くようで、１０分のアップで２００ｗを超えてきたので疲労は抜けたかなと
６０分走をSST下限値くらいを狙ってスタート
■１時間００分 ２５１ｗ ８４回転 １２７拍／１４７
なんだか心拍数が低い？？
毎年のことだけど、乾燥してる今時期って心拍ベルトの反応とか悪くなりがち？
SSTだけど結構きつかった・・いつもやってるCarson＋２とボリューム的には変わらないんだけど、やっぱりレストが無い分連続走行はきつい
妻から仕入れました連絡
九郎右衛門の濁りが、他の濁りとは比べ物にならないほど美味しかったので、残ってたらもう一本買ってきて！と、お願いしてたけど、、もう一本の方は知らないけど、多分珍しいモデルなんだろうなと思う。
夕方から今年最後のCREDOへ家族3人で
トレーナーからお歳暮頂く
