睡眠データは９２と数か月ぶりに９０を超えたので
起床時も良くねれたーー！！という感覚。大体夜中に数回起きるのが普通ですが、今日は起床時間ちょっと前に目が覚めただけ
が、、あれ？これだけ睡眠データ良いのにレディネスがまったく回復してないし、リカバリータイムが長い
確かに良く寝たんだけど、ローラーやる気になってなかったのはそういう事か？
火曜日恒例になってるＺＷＩＦＴレースにエントリーしてたけど、ヤメ
流すこともせず完全休養にしました。
何となく体の節々がこわばって、いつもやってる柔軟が全然伸びなかったり
身体の動きがイマイチ
大体寒いこの時期に色々傷めたり、故障したり、膝が痛くなるのも寒くなり始めなので無理しない事にした
お燗にするとスルスル入っていくので怖い・・・
生酛作りの日本酒がやっぱり燗するととても美味しい。濁りを燗したら、すっぱい甘酒になってしまったので失敗
明日はローラーやるぞー
やらないとデブ化が止まらないぞー
７０Ｋはヤダゾー
