ZWIFT
■１時間５５分 １５４１KJ １４４TSS
終わってみたらかなりなボリュームになりました
先週出てかなりきつかったけど、デブなので参加を決意
しかし今日はもがき区間がナシのSSTベースワークアウトだったので、先週よりは幾分心に余裕があり完遂出来た。
それでもやっぱりチャットやれるほど余裕無いけど
合計４セット
セット間のレスト２分前後
１セット９分 ４倍
２セット１８分 ４倍
３セット１９分 ４倍
４セット２１分 ４倍
後半になるにつれ、徐々に削られていく感じですが
諦めない限り脚が一杯になる強度でも無いので、絶妙な配分・・・
朝から大きなカロリー消費出来たので感謝です。グループワークアウトだけど、まとめる機能は使ってないのでサボったら千切れていくのみ。
ラストはスプリントだけど、先週よりちょっと上手くなったと思う
あくまでもZWIFT＆４本ローラーでのこと・・・ここ上手くなっても実走は悪い影響しか与えませんが、気持ちの問題でして・・やっぱりやるからには一つでも上の順位を狙いたい。同じ４本ローラーの湾岸サイカさんは常に上位、、
一度やり方聞いた時は中々面白い方法で、まずトップギアで徐々に加速していく
ガツンと踏むのはダメ、スリップするから・・徐々に踏んでスピードがついてきたらスマートローラーの負荷が上がるのでゴールに向けてシフトダウンしてもうひとモガキ
スプリント中にシフトダウンをするというZWIFTならではのテクニックが必要
これが中々難しい・・・まだまだ修行中ですが、サイカさんの２つ後ろ４着でゴール出来たので上出来？
本日会社は大掃除して納会のみ
今年の正月はかなりノンビリ出来るので、寝正月で太らないようにZWIFT頑張らなくては・・・後半の６，７，８日は保田へ移動予定
なんだかなぁ、、ハイボールってスッキリ飲みたいんだけど
これはちょっと飲みつかれするし、ボトルの白州とは違うなぁ
こっちに移行
シュワっとしてサーーっと消えていく綺麗なやつ
でも自分のラインではないけど、美味しいのは間違いない
一度ご飯食べてから
ラストは生酛作りのやつは熱燗で、、やっぱり美味しいな
最後は何故か息子がお菓子パーティー開催
息子よりも食べてしまった・・・明日もローラーがんばろう
