■２時間５０分 ２２３２KJ １８６TSS
年末特別バージョンってことで、いつもより３０Kプラスの１００Kオーバー
強度はいつもと同じ感じですが、今日は自分的にも負荷を掛けたかったので集団についていく省エネ走行はやめて、倍率だけみて３，５倍前後をキープして走行
やっぱりこれが結構きつかった
JETTBクラス
■２時間３３分 ２２６ｗ ８５回転 １１６拍／１６７
久しぶりにヅカさんと一緒
金曜早朝仲間復活、、当初は倍率キープで走ってきつくなったら離脱しようと思ってたましたが・・むむむーーこれは最後スプリント勝負しなくちゃいけないやつになってしまったので、省エネ走行に戻そうかなと一瞬頭をよぎりましたが、きちんと自分の決めたメニューを完遂できました
後半Aグループに吸収されて集団のペースは上がったけど、結局３，５倍で踏んでると前に出るタイミングがちょっと遅くなっただけで基本的にB単独の時と変わらず
ラスト完全にヅカさんの後ろをとったけど、千切られた・・・最高出力６３２ｗじゃダメだ・・・最低１０倍は出してないとスプリントとは呼べず
まぁでも今日の目的は果たせたので満足です
昨日に引き続き大掃除
妻が毎日掃除はしてるので、大掃除というか今日は断捨離
１年間使ってないと判断したものは容赦無く捨てた
こんなもの何年も残してたのかと思うものがザクザク、、息子が妻に似てて
いやーこれ使うかも！！！とおもちゃを捨てさせてくれないのですが、強制的に捨てさせました。家の中がすっきりするのはもちろんなんだけど、それ以上になんだろう？気持ちがかなりスッキリした。
古いものを手元に置いておくと新しいものが入ってこなくなってくるので、これでまた新しい何か？を受け入れる準備はOKだ
昼前からレイクタウンへ
メインの買い物を済ませて、多分日本一と思われる冷凍食品コーナーへ
日本全国の美味しいものが揃ってるんじゃないか？と思うほど巨大な冷凍食品コーナー、、スイーツからファミレスの冷凍食品まで
お正月用に大量購入。以前から購入してみたかったので、ここぞとばかりに好きなもの沢山買ってしまったが、後悔は無し。楽しみ～
明日もZWIFTだ
