雨だー－－－
ガーーーン・・・今週もTPから後２３０TSS走れと言われてたけど
正直週末で外走ればこんなの一発だから楽勝モードだったのに、、、これがZWIFTとなると話は別。
ローラーで２３０TSSは変な場所にコリが残ったりするので長い時間は正直乗りたくないんですよねぇ
まぁでもダイレクトドライブよりも自然に近い４本ローラーなので、まだマシだと思うのですが
■ZWFT ４時間０１分 ２７６４KJ ２３２TSS
先週同様まずは５時スタートのJETTライドから
■２時間２６分 ２１３ｗ ８０回転 １１８拍／１６５
８時からアチチさん主催のミートアップに参加するメンバーもチラホラ
スプリントポイントが何か所もあり、もがきたい人はもがいて終わったら集団に戻るというやつなので、強度は自分で調整可能
集団のペース走は先頭でMAX3.3倍 後方に居れば２．７倍前後でついていけるけど、その強度だと長い時間走らないと狙ったボリュームに届かないので、なるべく前を引くようにしてアベレージで上限の３．２倍で納めることが出来た。
先頭では上限設定守り、チャンスは後ろに下がり始めた時に３，５倍にする
そして前に上がったら３．３に落とすをひたすら繰り返す
後は４本ローラーのスプリント練習をしたかったので、何度かやってみる
２回ほどうまくいって７００ｗ以上でキープ出来たのは初めてだったかも？
ラストスプリントも狙ってやってみたけど、気合入りすぎてトップギアから思いっきり踏んだら完全に前のめりになりリアタイヤが浮いてスリップ・・（発射防止装置付いてる）
後からアチチさんとサイカさんに４本でのやり方を聞いたけど、実践向きではないけど最後ついていけないのは面白く無いのでZWIFT用のスプリントもちゃんとマスターするように練習しよ。４本ローラーは負荷のかかるタイミングがワンテンポ遅れるのとタイヤのスリップも関係してくるので結構難しい。
８時スタートまでもL3レベルでフリー走行
ミートアップスタートで約６０分ほど一緒に走らせてもらい離脱です
我が家は雨だと後ろ２人が控えてるので、自分の番が終わったら即座に次の人へスライド
１４時５０分東京発の新幹線で金沢まで移動
息子と妻は夕方からクレドへ
金沢初めて来たけど、良い場所だな
近代化されてる町で、金沢城＆兼六園も歩いていける距離だし道が広くてとてもきれい
皇居周りをもっと大きく綺麗にした感じで、車が少ない。皇居周りみたいな劣悪な環境にはなってない。
歩道の横流れる用水路の水が透明度半端ない・・・歩いてて気持ち良いです
偶然？テツさんがこっち方面出張によく来てるらしく、明日来るらしい。凄いニアミス
なので情報沢山持っており色々教えてもらったので、明日のランチが楽しみ
今日は日本酒飲み比べ、飲食関連は大混雑
日本酒は全般的に甘口が多く、トロっとしてるの多数でドストライク
何飲んでも好みから外れてませんでした
ラッキー
一応金沢的なエビ盛り天丼で締めといた
