ZWIFT
■１時間２５分 １００６KJ ９２TSS
メインのグループワークアウトは４０分
短時間で追い込む。レストが３０秒しか無いし徐々に上げていくタイプなので
入りは余裕あるけど３本目後半あたりから、かなりきつくなってくる。
Ｖｏ２向上委員会を再開して２回目
指定の数値に届かず、下限値ギリギリでクリアしてたけど
相変わらず？ＺＷＩＦＴの判定がやさしいので星をもらえたのでヨシとする
もう最後の方は自分自身が諦めるか、諦めないかの戦い。
メニューに入る前、サイカさんの号令とか応援は非常に助かる。
あぁもういいかなぁ、って気分になりかけてるところを持ち直してると思う。
今日も沢山の打ち合わせと準備に追われた１日。
ちと慣れてないことをやってるので、時間経過がとても早く感じる
そして晩酌の時間が遅くなってるので、就寝時にアルコールが抜けてない気がする。
これは福田方式を守ってない気がするので、早いうちに正さなければ！
明日はアサドラ
3日連続方式、2週目。まだ体は動くので強度あげれてない証拠なのか？
肩の痛みが無くなって，きちんと動かせるようになった時全力でもがけるように地道に積み上げておきます。
