■４５：００ １６５ｗ ９１回転 １０１拍／１１２
流石にガーミン先生もやさしく、リカバリーの指示
が、、明日が閾値とちょっとやなのを見てしまったので、明日の為にも
延長せず指示された出力と時間でピタっと終わらせた
ランチは近所のカレー屋さんマカルへ
普通盛り頼んだのに、いつもの大盛りにしといたよ。サービスね、、
ここで大盛りチャージする時は房総練とかで、かなり走った時なんですけど
今日はリカバリー、、、ご飯何合あるんだろう
折角出してもらったのでもちろん完食です
これにサラダとスープ、ラッシーがついて650円
他のインドカレー屋さんも軒並み価格上げてるのに、このお店だけ時が止まってる。確実に仕入れも管理費も値上がりしてるのに大丈夫かなぁ
潰れて欲しくないので心配です
夕方からはCREDOへ
これはもうルーティンになってるので生活の一部
息子と一緒にCREDOへ
息子は遊んでる感じだけど運動量めちゃくちゃ多い
