■４５：００ ４３８ＫＪ ２７ＴＳＳ 大体１６０ｗ位で回復走、高回転もやらずガーミンがリカバリーと表示してきたのと、明日はピストで無酸素なので回復に努める夕方からＣＲＥＤＯだから上半身は筋肉痛になる予定ですが・・まぁいいか ベロフレックスの外し…