■６時間４０分 ２１０K ４０６１KJ ３５１TSS
房総と違いやっぱり市街地走行が多めなので、距離に対して時間が結構掛かってる。
少なく見積もっても、同じ距離を南房総で走るのであれば６０分は短縮してると思う。
それでも前半はアラサイ練習なので、ノンストップ信号無しなのですが
二部練がガクンとペース落ちてるのが良くわかりました。
水曜祝日が雨予報、
そして今週は木曜から２泊３日でスキー旅行なので、今日しか乗れないなぁ・・
どうするか考えてたところナイスタイミングでオッティモ、シノから明日オッティモメンバーで練習するんですけど、どうですか？とナイスタイミング！！！
火曜日はアラサイロード練習ですが、オッティモ練の方は集合時間が９時
アラサイ終わってから、直接自走で千葉ニュータウン方面へ移動しても余裕で間に合うので参加決定。
まずはアラサイロードからスタート
アラサイINしてから自習ですが、今日はこの後ロングも控えてるのでL3下限値で４５分
■４５：００ ２２８ｗ ８３回転 １２５拍／１３８
今日はケイデンス低めでペダリング意識。
３名でスタートなので、長め一定ペース。いつものように６０秒出し切りみたいな感じはヤメ
２往復
■４４分５０秒 ２３０ｗ ８７回転 １２９拍／１６０
第一部終了、２８K先の集合場所へ移動
平日ですが、オッティモ平日休みメンバー５名に混ぜてもらい自分含めて６名でスタート。
フリー二箇所が全て路面状況が怪しくてフリーはキャンセル
途中休憩
そして後半戦、ここから一番辛い利根川ローテ練。６名ですが、３：３に分かれて約３０分間全力走行スタート
■３０：００ ２４６ｗ ９０回転 １４０拍／１６４
完全に出し切れた・・・・というか、朝一で出し切ってる後のこれは本当にきつかった。前回はもうちょい長く引いてたけど流石に今日はダメでしたが最低限垂れずに粘れたと思う。
ヘロヘロ＆お腹ペコペコ状態でランチへ
シノおすすめのレバ丼のお店へ
画像では分かりにくいけど、レバーの大きさが凄い！！そしてもやしの中にゴロゴロ入っててめちゃめちゃ美味しかった
ここは後日妻を連れてこようと思う。それくらい美味しかった
急遽参加させてもらい、ありがとうございました。
