睡眠データとHRVの数値が良かったらしく
よし！お前はもう回復したから、もがけ！！ということらしい・・
休養日表記からいきなり、地獄のタバタをやれと
元々SL7でチューブレスの感じをつかんでおきたかったから、エドサイ辺りで実走しようとは思ってたけど
タバタかぁ
■１時間２８分 ４６K ９５０KJ ８９TSS
アップの指示はじっくりと３０分間
エドサイは８分程度で到着してしまうので、上流方面へ向けて坦々と移動
タバタは２０秒×１０秒×６本 レスト１０分を３セット
指定してきた数値がエグイ・・・だから俺に対しての評価高すぎるんだって
HRVとかストレスとかは良く見てるのに、出力に関しては見て見ないふりしてるのか？？？
２０秒間の数値が７２０ｗ
これチーム朝練でラストの橋モガキでも届かない数値なのに・・・
ってことで、タバタスタート一本目全力！！
７１０ｗ！！よし！！目標値クリア！
って・・・１０秒レストで２本目４３０ｗしかでず
２本目スタート時点で死亡、ここから６本目まで永遠に感じるほど長くきつい時間
１０分レストの時間がやたらと短く感じて
２セット目スタートの一本目６００ｗ 最後の６本目４２０ｗ
３セット目もスタート一本目６００ｗ 最後は力を振り絞って４８０ｗ
７００ｗまでの道のりは果てしなく遠い
この手の短時間高強度だと心拍上がり切る前に脚がパンパンになるけど、今回は１６６拍まで上がってるのでかなり高いほうだと思う
これ週末の袖ケ浦まで回復出来るんか？？、ガーミン大丈夫か？？って思ってたのですが、カレンダーに袖ケ浦は入れてないことが判明
あちゃーーーだから、連発して今週きついのばっかりだったのか
石川ターゲットだと来週はレスト風味になるから、今週やれるだけやれということか
今日は仕事関係で夜の集まり
金曜日の夜に仕事で集まらないでくれよ、、
集まり前時間つぶしでコメダコーヒーへ
サンドイッチが大きいんは理解してたけど、まさかコーヒーゼリーまでこんなに大きかったとは・・・・
