■２時間４９分 ８９K １６９４KJ １６７TSS
TSSが通常１８０～１９０なので今日は全然ダメな日でした
このトレーニング方法にしてから初のバットDay。しかしこれが秩父宮杯ダメージなのか、CREDOの新しい動きによる筋肉痛のダメージなのか分からない。両方かもしれない
集合場所まではいつも通り全力だけど、やっぱりアベレージで１５ｗほど低いけどいつもよりツライ。
集合場所には自分含めて３名、タカオカさんはDNS
ヤマケン、エンドウ、マコトでスタート
■１４：５２ ２０６ｗ ８３回転 １１７拍／１３５
■１３：５１ ２４９ｗ ８６回転 １３７拍／１５９
■１４：００ ２４１ｗ ８３回転 １３８拍／１５９
今日はヤマケンの日、TTでずー－っと踏んでいけるような感じの巡航速度
正直このスピードをキープするのは先頭に出て２０～３０秒がいいところかな？ヤマケンが引けそうなので無理せずペース落とさないラインで先頭交代
エンドウ君もそんな感じでヤマケンがとにかくずー－っと引いて、ササっと変わるを繰り返す
踏めない日こそローテーションを無駄なく綺麗にこなして省エネ、踏みなおさなければ疲れもたまらないので一定を心掛けて、千切れないようにするにどうすれば良いのか？頭をフル回転させて走る日でした。
いくぞーおりゃー的なのは今日無理
橋モガキももがけず、いつものー１００ｗが限界
帰宅もフワフワしながらまったり走行で
今日は出勤してすぐ王子→池袋→東京→妙高高原（一泊）
中々のスケジュール
妙高高原って長野と新潟の県境？？？新幹線で移動ですが、先週の金沢に比べて半分くらいの場所だから気が楽だけど、金沢みたいにグルメ的なのは無いのかな？
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上越妙高に到着
清々しいくらい何もない
これは夕ご飯やばいと思い在来線使って直江津まで移動
１時間に2本しか電車ないのでかなり待った
待ってたら不思議な電車が到着
二両編成の豪華なやつ
直江津で字の物食べれたのでちょっと満足だけど、この前の金沢には遠く及ばず
街並みは北陸の冬は厳しいイメージ
日本酒は昨日の今日なのでまぁそれなりに
地魚もまぁ普通
美味しいもの見付けるのってやっぱり難しいですよね
やはり嗅覚鋭い妻は偉大です
ホテル行く前にコンビニでデザート買ってこよ
