■ＺＷＩＦＴ １時間５６分 １３５０ＫＪ １０４ＴＳＳ
恒例のやつだったけど
一度目が覚めた時は二度寝してしまおうかと思うほどな朝
最近流れ的に火曜外で高強度、水曜日ＺＷＩＦＴでチーム練、木曜日ピストでもがく練、レストが無いのでどうしても金曜日のこの走行がレスト風味に
■１時間４０分 ２０２ｗ ８３回転 １１４拍／１６１
もともとベースライドなので変なアゲサゲなく後方待機であれば約３倍程度で走れるから回復走にはならないけど軽めで流すの助かってます
本日は久しぶりにライバル ヅカさんもエントリーしてたので
眠い目擦りながら起床して１０分ほどアップしてスタートしたものの、だるい～～後方待機決定
今日も最近速いＡグル―プに残り２０Ｋ位の場所でキャッチされましたが、Ｂグル―プリーダーイワブチさんが合流はしないというメッセージだったので、リーダーの近くに待機
先週この流れで先に行ってしまったヅカさんも今日はＢに待機
先週は自分がヅカさんに対して不戦勝だなと勝ち誇ってたので、向こうはじゃぁ正面から叩いておくかという心持だろう・・・・今日はヘロヘロでも負けられない戦いだ
残り４Ｋ位からお互いマーク合戦、
回りなんてまったく見ない、、向こうが後方に潜んだらこっちも後方
ヅカさんがするする上がりだしたらこっちもついていく
今日は緊張感あるなぁ
Ａに吸収された時点で１５名前後は先に行ってしまってたので、お互いの位置が分かりやすい
ラスト１Ｋからフリーになり完全にヅカさんの後ろ取った
残り３００でヅカさんが仕掛けたスプリント力は向こうの方が当然あるので（リアルでもバーチャルでも）、我慢して後ろになんとか張り付く
残り５０Ｍで刺しこめた！！
よーーし今日は久しぶりに晴れやかな気持ちで出勤です
それまで脚が動かなくてきつかったグル―プライドも清々しく追われました
ヅカさん、また来週
仕事終わってから房総に移動
夕食は保田近くの住吉飯店
角煮ソバ
嫁さんは坦々麺と半ライス
分かってたけど、店員さんがライス持ってきたときに何も聞かれず自分の前に置かれるのはマスト
