■１時間３０分 １１４８KJ ９１TSS
やはりZWIFTレースに出れるような状態では無く、いつものペース走行
回復は良い具合ですが、単純に強度に大して身体が追いついてないだけ
無理せず、そしてあまり楽過ぎずなペース
L2～３の間で９０分
アベレージで２１２ｗ
スキー旅行後、脚がどうにもこうにもカチコチで緩まず
妻にほぐしてもらったけど、オイル使って本格的にほぐしてもらわないとダメそう
フトモモ前面が上手く機能してないのが良くわかるので、ペダリングがギクシャクしてる。
日本酒としては珍しいロックで飲むタイプ
20度なのでアル添なのかな？
我が家のシウマイ
餃子同様お肉ぎっしり
餃子とシウマイは色々外で食べてるけど自宅のやつがぶっちぎりで美味しい。
明日は夕方保田に移動予定
