雑記
昨日は帰りも遅く寝るのも遅く、だけど起こされる時間は１時３時といつも通り５時過ぎに起きたけど何もやる気なしで頭がぼーーーっと・・・嫁さんはもっときつそう しかしあれだけ何があっても夜は起きず、寝る時間が遅くなったらその分起きる時間が遅くなる…
今日は家事をやるぞと思ってたので、昨日の段階から練習は無しと決めてた そのために土曜日高強度ロング練習したので、正直今日は３本ローラー３０分程度脚を回すのが精一杯？ 最近いつもビールばっかりだったので、明日はノンビリ気分だから ワインを飲むや…
表に行く時間もあまりなかったので ３本ローラー３０分でやめ軽く回しただけ今日は嫁さんのコスカボSLRにコンチネンタルGP4000S ２３Cサイズを入れてみて BORAと比較最初はタイヤの太さ違いでBORA引きずる感じするのかなと思ったのでｓ結果的にやっぱりコス…
ここ数日は自宅に帰ってから自分でやる家事が激減したので 割とノンビリ出来て、ようやく自宅でまったり出来てる夜は大体２回目が覚めて、通常起床時間の一時間前に大泣きするパターンになってきた？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■三本ローラー…
嫁さんが自宅に戻ってきてから生活リズムが大きく変わってきたまだまだ赤ちゃんに集中かな？と思ってたけど、家事もこなしてるので 自分が一か月間修業した家事も簡単な掃除とか洗濯物取り込む程度で 自分の時間がまた復活してきた・・・・ちょっとやっても…
昨日の夜は泣き出すタイミングがバラバラ＆寝ないルーティンに入り 嫁さんもかなりお疲れモード細切れ睡眠でかなり眠いけど、筑波に向けて早朝車で出発 ■筑波 ２時間４分 ＴＳＳ１４５ いつものルートで不動でアップ不動をライトつけて登るのはちょっとこわ…
４時起床 洗濯の下準備と掃除をして、４時４０分荒サイに向けて出発いつもはピストなんだけど、考えてみればピスト乗ってる場合じゃないや・・って事で インターバル練習本日はロードで ■荒サイインターバル ２時間１５分 ６５Ｋ ＴＳＳ１３９みんなと合流す…
明日金曜日にようやく嫁さんが自宅に戻ってくる一ヶ月検診で病院に行ってそのまま自宅予定 朝は２０分だけ３本ローラーを回しただけで終了 これでも一応４時チョイに起きてるんだけど、１時間ローラーやってしまうと 昨日お台場走って何もやってないので色々…
実家に泊まってたので、早朝自宅に戻る 早朝は雨も降ってなかったので濡れずに帰れた一日夜開けただけで、なんとなくリズムがつかめなくなる・・・夜にやっておく事を朝一気にやるので、やっぱり時間足りない 時間が足りないと思ったので、普通に４時台起床…
４時起きで筑波に向かい車で出発５時過ぎにいつものスタート地点に到着するも、、くらい・・・早すぎたけど、９時前に自宅戻りがリミットなので 暗闇の中不動峠をアップうおーーー ここコエーーーー ガサガサ音 こえーーー自転車乗りなんて当然誰一人とも合…
８時３０分までに牛込神楽まで到着すればＯＫ４時起きで荒サイ往復決定 正直荒サイ往復ほどつまらない練習は無いんだけど、、、楽しい楽しく無いじゃなくて 走れる時に走っておかないと、本当に時間自分の時間は無くなるぞ！ってのが 最近フツフツと感じてき…
一日朝練すると翌日は練習無し、、練習するか部屋が荒れていくかのどっちかになるので、嫁さんががんばってる中 自宅に帰ってきた時部屋が荒れ果ててたら何倍も疲れてしまうと思うので 極力キープ、もしくは部屋をバージョンアップさせておく必要がある水回…
かなり落ち込んでしまった練習量とパフォーマンス 元々低出力な脚なので、そんなに変わらないだろうと思ってたけど大間違い やっぱり月１５００Ｋ位は走らないと、どんどん落ち込んでいくことが分かった 地力が無くなってくると短時間高強度にしても、高強度…
昨日はお台場朝練 家事と早朝実家訪問をしてないので 今日は朝から掃除洗濯時間 ローラーは本日も２０分で終了 掃除は何処で何をするかを決めておかないと、全部できるわけでは無いので チョイスが難しい今日はリビング全般と排水溝全般 気になりだすとやら…
日曜日乗れなかった＆ローラーもやって無かったので 月曜日の朝はやる気満々だったけど、週末実家に泊まってたツケ？洗い物だとかが 結構溜まってたことに気が付く・・・ ■ローラー ２０分 汗も多少しか出なくて終了 明日お台場朝練がんばろう 朝に７０〜８…
５時に起きて外を確認その前にもう授乳が終わってた・・・４時過ぎくらいからやってたのかな？ 完全に雨なので練習は無し 実家なのでローラーも無いし、わざわざ早朝自宅に帰ってまでローラーやるモチベーションは無いコーヒーを一人でゆっくり飲みつつ、家…
本日午前中早朝に栗橋まで、、そこから実家に戻り嫁さんと赤ちゃんを車に乗せて病院まで一ヶ月検診前の授乳検診？教育？ってことで、朝はいつも以上に時間なし一応４時に起きてローラー乗ってみるけど、２０分位で終了短い時間だからアップそこそこでおりゃ…
本日から面倒なネクタイ生活開始ラクチンだったのになぁ・・・・もうちょっとクールビズから進化して 節約ビズ的なネクタイ排除の方向性にならないかな 最近は７時までにすべての家事を終わらせて、出社前に実家によるのが流れになってきてるので朝は集中し…
今日はいよいよ嫁さん退院日なので、午前中は会社お休み朝は昨日３本で流したから今日は固定ローラーをがんばってみよかと思ったんだけど まったく踏めない 力が入らない季節の変わり目＋調子落ち気味が重なってたので、まったくもってヘロヘロ いつもの１０…
今日は３本ローラー 昨日の房総練 上げたのは短い時間だったから大丈夫かと思ったけど やっぱりそれなりに仲間と走ると限界以上ポイントがいくつかありダメージあったので、軽めに ■４０：００ ２０１ｗ １１３拍／１３９ １００回転 本当はもうちょっとやり…
連休じゃなくても今日は大体みんな有休取って休んでたりと 会社に行ってもやる事ないな〜と思いつつ・・・会社に行かなくてはならず しぶしぶ出社日に昨日のダメージもあるので朝は三本ローラー ■３本ローラー６０分■５０：００ １６１ｗ １０５拍／１１０ …
今日も近場の短時間ですませるロング行きたいんだけど、行っちゃうと自宅帰ってきてから 時間が無くなり家の事を全くやらない状態で病院に行くことに・・自分で自分の首を絞めることになるので、１０時までに戻ってこれる手賀沼に向けて出発 ■２時間４９分 …
病院は午後から面会可能なので、午前中に色々用事を済ませるべく早起き４時３０分起床で、朝食準備してから筑波に向けて出発 本日の仕様は、コスミックカーボンＳＬＲ＋コンチＧＰ４０００ ２５Ｃ 不動峠を軽くアップしていつものユートピアしたからの風返し…
まだ脚がだるい２５０Ｋの房総ロングと直後のお台場朝練によりまったく回復してない ＴＳＢ−５４はやっぱり凄いな ２０代ならサクっと回復するんだろうけど・・・・無理だなぁ それでも一応固定ローラースタート ■５０：００ ２１５ｗ １２２拍／１５５ ９０…
午前中バタバタと色々予定詰まってるけど、ギリギリ朝練は行けそう集合場所まで ■４３：２４ ２０６ｗ（ＮＰ２２４）１２２拍／１３５ ８５回転やっぱりダメだ、、かなりがんばったけど脚が動かず ３連休５００Ｋは体の芯まで疲労してるようで・・・さらに専…
朝は脚が痛くて起きた・・・ バキバキだ、２５０Ｋってのはやっぱり伊達じゃないな 上げきってないけど疲労は蓄積するこのまま完全休養だと確実に筋肉痛が悪化しそうだったので かるーーくゆるーーく３本ローラー ■３本ローラー ５０分 ■５０：００ １３４ｗ…
お台場翌日は大抵ヘロヘロなので流す位しかやってないけど 今日はがんばってみる本来９月１０月は年間通して一番ロードレースがたくさんあるんだけど 流石に今年は自粛 嫁さんが動けない状態で万が一自分が動けなくなってしまってはヤバイので ケガのリスク…
予報通り朝は雨昨日はレース後ロクにケアもしてなかったし、柔軟もしてなかったので脚がバキバキ取りあえず３本ローラーをじっくりとスタート ■３本ローラー８０分 ■１６８ｗ １０９拍／１２５拍 １００回転相当脚が固いスタートして１０分は１００ｗとかで…
今日は荒サイピスタチオクラブのインターバル練習タケダさんがハツカネズミ練習として、自分と同じギア比に合わせて登場 ４８×１６ ３．００シミズさん＆お土産たくさん持参してササモリさんも登場 アップの折り返しでシミズさんがドンドンスピードを上げて…
今日はお昼頃から出産までの最終準備品物をお買い物予定さらに夕方過ぎにスカイツリー付近で嫁さんのお父さんとうちの家族で食事 上記２点が本日のメイン朝はいつも通りに起床して３本ローラー５０分 ■５０分 １８９ｗ １２０拍／１５５ １１５回転 一定では…
