まだ脚がだるい
２５０Ｋの房総ロングと直後のお台場朝練によりまったく回復してない
ＴＳＢ−５４はやっぱり凄いな
２０代ならサクっと回復するんだろうけど・・・・無理だなぁ
それでも一応固定ローラースタート
■５０：００ ２１５ｗ １２２拍／１５５ ９０回転
とにかく坦々と５０分汗かいただけ
脚にまったく力が入らないので流して終了
仕事終わってからいつも通り、病院に
嫁さんの食事がちょっとだけ良くなって、７分粥まで回復してたけど
やっぱり少ないよなぁ・・・・
夜自宅に帰ってから嫁さんのオヤツを作るべく仕込開始
産後はクリームダメ 脂肪分ダメ 当然添加物は避けたい
てんさい糖なら体温下げないので、これを使ってまずは餡子づくり
圧力鍋はやっぱり早い
カロリー的にはかなり低いアンコ完成 てんさい糖と塩少々
小豆は北海道産なので粒がシッカリしててホクホク
ここからＪＡ直売所で購入してた栗、、、ほとんど栗ごはんになってたけど
一部冷凍して残してたので、それをグラインダーで練って
栗きんとん 関東のサツマイモペースト使った栗きんとんとは違う
関西より？の栗きんとんにアンコ入れてみた
低カロリーで無脂肪 栗の甘さとアズキの旨味が出てて我ながら大成功
妊婦さん用のオヤツには上出来だろう
他と違い食いしん坊な嫁さん・・・あの食事量では確実に足りてないので
明日は早く持っていこう
