ＺＷＩＦＴ
■１時間２２分 １０００ＫＪ ７２ＴＳＳ
１０分アップして、Ｃペーサーで６０分
狙った出力だとＢペーサーが好ましかったのですが、今日のＢペーサーは登りが多めだったので、アベレージは狙う出力だけど登りになると余裕でオーバーしてしまうので、平地メインのＣペーサーへ
Ｃペーサー
■６０：００ ２１０ｗ ８５回転 １１４拍／１２３
昨日のアラサイもちゃんとダメージあったので、この出力でも脚は重く感じながらやっていた。
ローラーのクランクは１７０ｍｍなんだけど、ロードに合せて１６７．５ｍｍに変更しようかな。たった２．５ｍｍなのですが、先週保田でＺＷＩＦＴやった時はローラー用自転車じゃなくてＳＬ８。そして、今日はローラー用のＧＤＲ＋１７０ｍｍクランクがかなり違う感触。今までは外と室内は自転車も違うので、違うものと認識して乗っていたけど、ＳＬ８で４本やった時の違和感というか、乗り易さを覚えてしまい、今日はやたらと違和感を感じながら乗ってました。
今日はRXBIKEにSRMの電池交換をお願いに訪問と思ってたけど、目黒でタカオカさんとランチになり、その場で渡したのでお店には行かず。
シーズンオフを感じる目の前のタカオカメニュー。
無理矢理高カロリーなものをオーダーしてる気がする。美味しいのはダルバードだと思う。
一年通してたいした節制はしてないので、オフシーズンだからこれを食べようアレを食べようと言うマインドはない分、やっぱり一年通してストレスかかって無いんだなと再認識。
妻が先週1週間息子のインフルエンザに対応してヘトヘトに、それが終わりほっとして？ケーキ食べたいと聞いてたので、ケーキ人数分の3個購入したけど案の定？息子は全然食べないので、夫婦で分けて食べました。
火曜に保田から戻ってきたけど、また明日保田へ
