昨日は北海道だったので練習はナシ 今日も軽く乗っておく、とにかくまだまだ強い強度で乗ろうとすると肩甲骨回りが痛いので無理 ZWIFT ■１時間２７分 １０２１KJ ８０TSS Bペーサーで６０分ほど２１０ｗだけど、心拍数がアベレージで１３０拍なので自分比で…