房総練でクタクタで動きゼロモード
午前中イチゴ狩り予定だったので、早朝にＺＷＩＦＴ
ＪＥＴＴ１００Ｋライドに参加させてもらう
■２時間０６分 １４３０ＫＪ １０３ＴＳＳ
今週もオージー１２歳の子がＺパワーで先頭行くたびに
グイっと伸びるので中々一定走にならなかったけど、４０分過ぎに姿が見えなくなり？ようやくイワブチリーダーが常に先頭付近に居る状況になってくれた
落ち着いて楽しくライド出来るようになった
！マークが表示されたアバターが常に先頭付近で表示されるたびに
視覚的にもイラっとしてたので、もうちょっとリーダーに強制権みたいなのあればいいのになぁ・・・
とりあえずゴールまでは行けないのが分かってたから１００ＴＳＳを目指して
残り２０Ｋくらいの地点で離脱
統制のとれてるＪＥＴＴライドは安心して走れるので、本当に毎回助かります
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息子は大き目なイチゴを２１個、、妹が３０個
自分は全て巨大なやつに的を絞って５０個
が・・・・嫁さん５７個
マケタ
そして今日は道の駅でも色々買う
ここは本当に楽しい
お煎餅とか和菓子にしても筑西市で作ってるものなので、ここは地産にこだわってる
チョコレート専門店のコーヒービーンズ入りチョコもカルディのより美味しかった
帰宅してそのまま家族三人で日曜恒例のジムへ
今日も色々破壊されてきたけど、胸より上が圧倒的に動かずきつい
ベンチプレスってやつを初めてやってみたけど、何これ
めちゃ難しい・・・腕だけであげようとすると全く上がらないと言われたけど
本当に上がらない
ケツ筋きゅっとして肩甲骨で上げていく感じだけど、それが全然上手くいかない
肩甲骨の動きが嫁さんの方が上手でするする～っと上げていくのを目の前で見て
身体の動かし方重要だなと痛感
最終的にはフィジカルになるんだけど、きちんとした動きが出来ないと
トレーニングしてても意味無いなと
この辺の技術は自転車も同じだ
クタクタ状態になり、再度実家へ
今日は本格的な火鍋
息子食べれないので別メニュー、嫁さんもスープは飲めないので具材のみをギリギリ
なんちゃって火鍋じゃなくて完全な漢方が沢山入ってる火鍋は、香りがちょっとカレー風味になるんだけど、まさにそれでお店の感じと一緒でめちゃ美味しかった
これで回復するぜー！と思ったけど
嫁さんも自分も体重がＶ字回復
