昨日もお台場終わりから歩き回りだったので
帰宅後はフクラハギが倍になってると思うほど膨らんでた
４０過ぎてからなんだかすぐ浮腫むなぁ、、なんだろうこれ？筋力減少？
今日は何もしないで休養にしようかと思ってたけど、月曜日も完全休養してるのと浮腫み回避のため三本ローラー
■三本ローラー６０分
■４０：００ １９０ｗ １１５拍／１２４ １０５回転
最初は固定ローラーにセットしたんだけど、１０分位回したところで
やっぱりどうにもならない事を悟り、三本ローラーに移動しました
高回転もやる気が起きないので、トップギアに入れてなんとなーーく回してたら
こんな数字になったという出来
シャカシャカ回してると大抵１６０～７０ｗ位なんだけど
大きなギアで適当に回してるとちょっと高めになるのね・・・
朝食前の運動ってことで、オケ
明日は回復してますように・・・
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富士チャレ２００にて、優勝、２位、４位が摂取してたという
気になってたこれをゲット
アクティビーン ジンジャー
なんだろう良くわからないけど、コンディショニングに良いらしい
飲み続けないと効果が出ない？
すぐ飲んですぐ効きます！！みたいな怪しい感じじゃないので
漢方薬的なスタンスで沖縄まで摂取してみようと思います
信じる者は救われる
