雨でも走るぞ！！と思ってたので予定通り早朝起床
ぜーーーーんぜん降ってない
良い天気、暑い位なので天気予報は外れ
って事で、気持ちよくスタートするも脚の状態は気持ちよく無く
スタートして１０分経っても１５０ｗ以上上がってこないし、気を抜くと１００ｗとかになってるほどの疲労具合
さらに一人なので上げれないです
■房総流し＋インターバル
■１時間５０分 ５０Ｋ ＴＳＳ７０
１時間ほど流しても脚がパツンパツン状態なので、もうこれならと思い・・・瞬間的なら我慢できるかなと？？
１０本だけ現時点でマックス出し切れるようにもがこうと思いスタート
インターバル １５秒×１０本 レスト３分
６４２／８８９ ９９回転
６０８／８５４ １０４
６９１／８０７ １０７
７１５／８６７ １０８
６９４／９０１ １１１
６９５／８５５ １０７
６６９／８６０ １１０
６９１／８９９ １０７
６９５／９２６ １１３
ラスト２０秒
６８８／８７７ １０９
数値は低いけど、今日の状態を考えると精神的には良く頑張ったと思うのでヨシとしておく
今日はこれでお終い
昼も夜も塩っ辛いものを食べ過ぎてしまったので確実に翌朝浮腫むだろう
みずを大量に飲み続けてるけどトイレに行きたくならないので、明日顔もパンパンだな
疲れてたのでさっさと寝ようと思ってたけど、ブエルタがすごく面白い展開になり嫁さんと眠い目こすりながら最後まで見てしまった
