ZWIFT
■１時間３０分 ９００KJ ５５TSS
予想以上にダメージあり
水曜日VO2MAX 木曜日Aペーサーは結構なボリュームだったらしい
実走と違う所は、一定ペースだと本当にずーーーっと回し続けてるので休みなし。
脚がずーーーんと重かった＆寒い時期こそ故障注意なので、ローラーの電源は入れず無負荷でスタート
１６０ｗ切らないくらいで、ケインデス９７～１００を目安にシャカシャカ回す
回復走なので辛くは無いけど、とにかくヒマ・・・途中からアマゾンプライムでドラマみながらいつもの時間まで
昨日妻がコストコへ
自分がオーダーしたポークサンド
おれが予想以上に大きかった・・・でも味は見た目ほど濃くなく
息子もこのサイズをペロリ
自分はこれの１，５倍
食後は手作りシュトーレン。ササモリさんのとはスパイスの配合が大きく違うので
同じシュトーレンでも面白いな。４日目の今日いきなり味が変わった気がする
やばい、、美味しい時期今からだった？？？ってことで、明日と明後日はこっちはガマンしよう。寝かせよ
土曜日単独で房総走る予定でしたが、早朝小雨予報。天気予報はコロコロ変わってるけど南房総の天気が不安定
暴風は変わらず。８～９Mの中は流石に一人ではイヤなので、今週も保田に行くのはやめることに。まぁ来週から保田に籠るからいいか
日曜日は君津スタートで走りたいなぁ
３ヶ月前位から自宅のローラーを４本に戻しました
長い時間乗る＆回復走とかは、やっぱりこっちの方が自然でストレス少ない
しかしZWIFTレースとかでもがいたりは出来ない。どうしてもバランス取るため手加減しながら？それでも妻はキッカーの負荷が好きに慣れなくて４本に戻してほしいと言われ戻しました。
二人で一つのローラー使ってると、４本だと楽なんですよね
正直ダイレクトドライブだとセットがイチイチ面倒
WAHOO KICKR MOVEを保田に持っていこうと考えていたのですが
あっちもまた４本設置したほうがラク？？という考えもあり、手放すことにしました。
結局半年位しか稼働してなかったけど、ライフスタイルに合わなかったのでしょうがない。定価の半分くらいで持って行ってくれる人居ましたら連絡ください。
本日もいつものパターン
これ飲みながらお燗待ち
