自転車乗ってないけど
昨日一昨日とかなり歩いたので、足首が痛い・・・・１万歩程度なら
日常で歩くこともあるから余裕なんだけど、１万５０００＋登りと下りが入るとダメージあり
■２時間３７分 ６８K １２１８KJ １４０TSS
ピスト練にしてはTSS高め
ちょっと早い時間に出れたので、いつもより５Kくらい長く自主練してたのもあるけど
いつもの河口までメニュー走行の出力が高めだった
流石にこの辺は３日間休んでるから元気でした
河口まで
■１５：３０ ２５１ｗ １０１回転 １３４拍／１５８
本日５名 RX３名
アップ終えてから、１．５K高速ローテーション
かけおろし→平坦まくり→かけおろし→ゼロスタート５００M
高速ローテーションはハンさんが再加速する自脚があるので、下がる時に落としすぎて後ろが渋滞してしまい煽りを喰らった人がめちゃ大変になるという地獄のルーティン
掛け降ろしは２番手が自分で捲りがタケダさん、タケダさんがいつものように切れ味鋭く出たけどハンさんがピタっとつく
ワンテンポ遅れて自分がハンさんの後ろにジワジワ追い込んで、ハンさんも一度タケダさんの後ろでニュートラルになり２秒位休んでくれたので後ろにつけた
付けたけど捲れず。
平坦まくり、先行自分
先行はスピード出しちゃいけないルールなので、最後尾からのシミズさんが捲っていき後ろにハンさんがついてた。通常なら後ろから順番についていくパターンなんだけど、後ろのタケダさんが加速する気なしでオマエイケビーム発動・・・・
個人TT的に追いかけて追いついたところでタケダさんがジャンプ。いつもこれでやられる
次掛け降ろし
ハンさんが先行自分が捲り
捲っていくと完全にハンさんに合わされて並走・・・・強すぎ・・・まったく前に出れず。
ラストはゼロスタート
今回で三回目、前回よりも更に良くなり
今日は中間加速が自分比でちょっと良くなってきた。でもこの練習してるとハンドルに問題が
自分だけロード用のちょっと下ポジションが高めのやつなんだけど、加速しにくい。ピスト用の肩が落ちてるやつ買おうかな。巡行速度は肘折りたたんでるから低いポジション取れるので問題無いけど、ダッシュとかゼロスタートはやりにくい。
今日もバタバタ
帰宅してすぐ車で茅ヶ崎へ、、その後品川区へ移動
今日はジャパニーズウイスキー飲み比べ
シングルモルトよりもブレンデットが飲みやすくて好きかも
今更？？と感じるけど、山崎１２年よりも響ノンエイジのほうが美味しく感じる。加水したり薄めていくと１２年は美味しく響は弱くなってくるけど
ストレートとかロックなら響とカフェグレーンが美味しい
白州１２年が超絶ドストライクなんだけど、まず売ってない・・・山崎１２年よりも入手困難。海外の美味しいやつも入手困難。アランシェリーカスク全然見つからない
くそーーー・・・日本酒もウイスキーも奪い合いだなぁ
