■２時間４５分 ８７Ｋ
灼熱の元全力で３時間走るとダメージの蓄積が半端なく、体全体が重い
これでも日曜日のレース中はサポートな嫁さんのおかげで常に冷たい水は確保出来てたので全然違うんだろうなと思う
あれが無ければ熱中症気味で終了だったかもしれない
現にもやっしーがゴール後フラフラしてたので、暑さって怖いなと思った
集合場所には タカオカ、キク、タカミ、エンドウ、マコト
途中でＴＴ車両なヤマケン、２周目スタートでフクダさん合流
タカオカさんは明らかにダメージ大なので、いつもの速さは無いけど
これで大体同じくらいで走ってもらえるスピード
ヤマケンはダメージ受けてるけどＴＴ車両により相殺所かパワーアップ、速い
■１周目 １４：５２ ＮＰ２３１ｗ ８６回転
■２周目 １３：５７ ＮＰ２６４ｗ ８９回転
■３周目 １３：５０ ＮＰ２７４ｗ ８７
やる気なくならないように、パワーメーターが生きてるパイオニア装着の長いクランクのほうで
でもやっぱり今の股関節状況だと短いやつの方が断然走りやすい
レントゲン画像を見て柔軟性とかそういうことじゃなくて、骨が股関節にひっかかってるってのが分かったので無理してストレッチするのもやめました
物理的に骨が当たってロックしてるという事実
瞬間的に力出した時、意識的に止めてたのが止まらなくて骨が辺りズキンとした痛みが出てる事も分かったので無理はしない
最大出力さえ出さなければペースであれば問題無し
ある程度全員そろったスピードだったので、タカオカさんの調子が悪かったけどタイムは中々速い
人数が居て上げ下げ無いとスピードが乗ってきたとき凄く速い
２周目はエンドウ君からの番手で予想通りツキギレ
あんな加速 無理です あそこからどうやっても腰なんか上げれない
３周目 キクが中々出ないから横から出たら、キク加速して消えていく
あんな加速無理です その２ キクも体勢高いのになんであれで加速していくかな・・・
最後の橋モガキはさらに無理しなくなったけど、それにしても低い出力
６３０ｗ ２９秒
今日は電車移動だったのですが、駅からとにかく歩くので
あまりの暑さにクラクラ
新橋の温度は裏通りに入ると、さらにアップするので気絶しそう
明日は早朝から車で移動
すでに寝る前の時点でローラーやる気力無しなので
やらないと思う
明日はツールド沖縄のエントリー開始
ですが、、、自分は今年も諸事情によりエントリー出来ず
まぁしょうがない
また来年に向けて体を元通りに直して沖縄目指そうと思います
