本日７名
RX 高岡、西山 高橋
イナーメ龍太郎
リンク東北 ハンさん
フィッツ 香西さん、光山さん
嫁さんは龍太郎の奥様と2人で練習
本日みんな夏仕様
自分も結構薄着だと思ってたけどレッグウォーマーは装着
結果的にいらなかったかな？
高岡さんと自分以外はみな膝出し
龍太郎は夏全開、、、やはり若さからくる代謝の良さですね
◾️3時間30分 119k 2750kj
スタート地点まではアップでゆっくりと
山の中に入るまでは車通りも多いいので先頭固定で
1.2.3周はローテーションを合わせて走り4周目全員でペースアッフという前回と同じような走り方で
が、、、
やはり龍太郎が抜きに出て速く強いので、3周目からは合わせるとか呑気なこと言ってられなくなってきた
と、いっても急激に上がるとかじゃなくてじわーーーっとペースを上げてくれるので普段経験できない強度をキープしてくれるのは流石です
ハンさんも無理せず4周目に絞り込んできてる感じ、
西山さんは3周目後半から徐々に削られてる？
高岡さんは疲労と風邪気味で3周目入るまでは控えめでナイスと思ってましたが、4周目にきっちり合わせてたようで
いきなり変身してきた、、
4周目ペースアップ
ここは出し惜しみせず平地からペースを上げていく、山岳ゾーンに入ってもペースは緩まず中々良いペース
フィッツ、香西さんと光山さんがキツそう
いつもの坂で高岡さんがジワジワ上がる前にローテーションで下がりきらず龍太郎の後ろに着く
予想通り頂上手前でペースがある上がり、前3人
高岡、龍太郎、マコト
後ろが2名？
ハンさんと西山さん
龍太郎ターボ炸裂
目の前がクラクラしてきた、
何となく合わせていく平地は上手く回せて力を使わずスピード出せてるけど、踏み続けて走るのがまだまだ力不足で対応出来ず
途中でギブアップ宣言してツキイチに、しかしツキイチでもきつい、高岡さんも龍太郎に合わせてペース落とさないし
龍太郎は前に出たらガンガンいくし
最後の坂で高岡さんが一気に上げた
頂上付近で龍太郎も遅れてたのは見えた、自分はその坂に入った所で離れてしまったので
そこからゴールまでは3人個人TTで気絶しそうになりながら何とかゴール
最終ラップはベスト更新
◾️36:45 NP275 w 85回転
前回と同じような感じになってしまったけど、前回よりは出力も出てたし出し惜しみなく走れたと思うが、この前も同じこと言ったけどあそこで最低限ローテーションに加わらことが出来ないと沖縄一桁への道は遠い
まぁでもこんな豪華なメンバーで走れる環境にいる事に感謝です
龍太郎はモンスターパワーで走り切り
高岡さんは混んでションの悪さを頭の良さで走った感じ、当然ベースがあっての話ですけどね
出す所で出し、ダメだと思ったら無理はしないで4周目まではvo2に入るくらいならちょっと遅れてもいいやくらいな走り方
出来そうで出来ないこの判断
毎回勉強になります
そして今は脚が痛い
凄く痛い、筋肉痛が走り終えた直後から襲ってくる
半端ないダメージだ、、、
ハンさん同様自分もこの練習のためにテーパリングしたようなもんだから、調子が悪い時に千切れてもオールアウトまでなかなか行かないからダメージも大したこたないんですよね、しかし良い状態で走ると限界突破出来るので走行後のダメージが深刻、、、
明日はフラワーラインを気持ちよくのんびり走ろうと思う
