■２時間４０分 ８７Ｋ １７９０ＫＪ
自宅を出た瞬間に気温を感じて
長手袋はやめて今年初の指切りグローブで
ジャージも冬用じゃなくて通常の
インナーのみ冬用で脚はレッグウオーマー
装備軽くなると快適で気持ち良い
信号にも全然引っかからずいつもより早く到着
本日５名
タカオカ マコト タカミ マツオ バシ
季節の変わり目なので全員そんな良いコンディションでも無く
全員疲労感あるのも関係してペースが一定
出力見てもそんなに出てないのですが、気温が高くなり気圧が下がってるのと来てる物が薄くなって空気抵抗軽減してるのか？３周目に関しては今年のベストタイムでした
この時期の着る物は難しい
全員バラバラだった気がする
タカオカさんは冬装備 途中から暑そうだった
タカミーは集合場所に半袖で来てたのですが、スタートする時は長袖になってたけどパンツは冬用で迷いを感じる服装
今日はマツオ君の装備が季節にベストマッチしてたかな？
薄着の重ね着にすると調整出来てよいね
１周目
◾︎15:06 246w 88回転
アップ
軽く回せない、、
脚重いなぁと感じつつも周りもそんな感じなので終始一定ペース
２周目
◾︎14:40 254w 86回転
頑張れるところで頑張るけど、長続きしない
すぐ脚がチンチンになってしまい回復が遅い
最後のストレートでタカミーがすぐに先頭交代要求してきたから、入り口からスプリント始まる所まで目標に下からスピードを上げていき
ギリギリ５０Ｋに乗せた所でゴールまであとまだ距離があったけどマツオ君にパス
かなりきつかった、、、
３周目
◾︎14:01 266w 92回転
２周目と同じ感じで
最後のストレートでまたもタカミーが引いてくれず先頭交代要求な感じで左に寄られたので２周目同様スピードアップしようと思ったけど・・
全然スピード上がらず、、、
もうヘロヘロのグズグズで途中でギブアップして左に避ける
タカミーが最終ストレート入って１００Ｍ位引いてくれれば、もうちょい高速に出来るんだけどなぁ
次回からそんな感じで宜しくお願いします
実走朝練が出来るのは今週だと今日だけ
３月末っぽい感じでドタバタなので、ちゃんと仕事しようと思う
週末は房総練
メンバーがエグイのできちんと苦しめるように
コンディション整えとかなくては
一月中旬に冬用グローブがこのようになってたけど、もうすぐ冬も終わると思い粘ってたのですが今年はかなり寒い期間が長くて結局つい最近まで使用してました
暖かくなって来たなぁと感じてたら、アマゾンの冬用も安くなってたので冬用にゲット
寒くなる前だとまた見つからなかったたりするのでね
春秋用のカペルミュールもボロボロになってたので、こちらはOGK製品を購入
冬用はやはりパールイズミ一択
ブラケットカバー
使い込んでるとこんなに膨らむのか、、
左が新品
交換して見てわかったけど、握り心地が結構違う
明日は朝から千駄木
朝はローラーかな
アラサイピストで行きたかった、、
