■２時間４１分 ９４K １９５０KJ １９９TSS
ルート上の一部が通行止めなのでショートカットコース
にしても、アベレージがこの時期にしては速すぎ。というか、メンバー的にそうなるか
二グループに分かれて、第一グループは
オシミ、フルタニ、イッチー、タヤマ、ササキ、マコト
１月３日のロングライドで膝裏をやってから、初のロング高強度
結果的にやっぱり３時間近いロングで、今日みたいな強度だと終了後に膝裏がジクジク痛み出してきた。
ハムストリングの一部が異常に硬くなってるので、これが原因なのは分かってるし
対処法も足首が硬くてこうなってるのも分かってるから、気長に直していくしかないと思ってる。膝裏に関してはスタート時痛みを感じてなくても、奥深い場所がまだ炎症してるのかなと思う
集合場所＆スタート地点の木更津気温はー２．５度
完全装備で出発したものの、２０分位で気温が３度に・・・鹿野山を通過する頃には７度
中間地点の休憩場所では１１度
気温差１３度！！
膝裏のせいで？最近トレーニングボリュームとしてはかなり低め
そして強度も様子見ながらなので低め。
だから今日は本当にきつかった。最高心拍は１７２拍で、平均も自分としてはレース波に高い１３２拍
刺激が入りすぎた
長狭街道の下り基調＆追い風は一瞬でギアが無くなった。まぁＴＴスペシャリストナイッチー＆タヤマ君、馬力上振れしてるフルタニ君が居るので当たり前に速い
そしてみんな容赦無いので各自千切りにかかってるくらいのスピード。この区間で長め一定で加速はしなかったタヤマ君だけが優しかった気がする。
それでもやっぱり一人では到底到達できない領域まで引き上げてもらったので、その部分は感謝しか無いです。
ちょっと遅れてもフルタニ君が待っててくれて、引き上げてくれて助かった。今日は風が強いからあのまま単独だったら、絶対に合流出来なかったと思う。
今日のフルタニ君は優しかった。厳しかったのはイッチー。なんか色々試すような感じで登りの頂点狙ってペースアップするので、悪意しか感じなかった。
体調不良のはずなのに。っち・・・
やっぱり今日みたいなペースアップがある走行では、圧倒的にクリンチャー＆ＴＰＵの組み合わせが良いかなと思った。転がり抵抗と疾走感があるチューブレスはある程度の高速域であればかなり速いんだけど、低速な登り最中にぐっとペースが上がるような場面は馬力の無い自分ではかなりもたつくのは感じられた。
エンデューロレースはＴＬＲ 他のレースはクリンチャーがベストだろけど
チューブレスとクリンチャーを行ったり来たりはかなり面倒くさいのも事実。
難しいです
しかし流石南房総というべきか、やっぱりこの時期は南房総一択かな。
来週は保田に行く予定なので、単独でも房総練だ。保田スタートの場合は中々遠くなるので人は集まりにくい。まぁ一人で走るにしてもZWIFTやるよりは精神衛生上よろしいので。
夕方から目黒に向けて電車移動
チームの新年会、去年忘年会が各自の都合悪くて開催できなかった代わりに新年会
それでもやっぱり全員参加というか、全員の予定が中々会わず
今日開催もアンケートで一番参加人数が多かったから。人数が増えていくとこればかいはしょうがない
RXチーム員は各方面に割と散らばってるので、一同に集合して色んな人達とじっくり話が出来たので、当然とても楽しかった。
そしてチーム内ではかなり評価の高い、今田さんのベトナム自転車旅行記のYouTube
今年はさらにパワーアップして、アジア第二弾を計画中らしい
https://youtu.be/OkjoMpW8JKI?si=IAQQ85C5TzsMLkMP
あまり多方面に告知してないから、ひっそりやってるんだけど
イマダさんが人間として強いのがよく分かる内容になってます。
トラブル当たり前？災害レベルの天候、グラベルみたいな道路を、壊れにくいアイテムチョイスにしたら固定車になったと、色々とアグレッシブル過ぎて本当に面白いので、一度見てほしい。
面白いけど絶対に真似はしたくないと思った、あ、いや違う。マネは出来ないと思った
11月に計画してるらしいので今から楽しみ
今日は帰りが電車だったのと、息子も連れて行ったので大して飲まず。明日は膝の調子を見てzwiftやろうかな
大人の中でも息子は相変わらず楽しそうで、実際楽しかったと。得意の？お店のお手伝いっぽいこともやってたので暇な時間はなかったらしい。たくましい、、、
