■２時間１２分 ６６K １５５６KJ １３３TSS
HRV７日平均はまだオレンジゾーンですが、急激に上昇しているので今日の数値としては平均ゾーン
朝はちょっと寒いけど、冬装備を持ってきてるので保田からスタート
長狭街道からもみじ、鹿野山ルートで鹿野山だけ一度全力で頑張ってみる
鹿野山 福岡口
■１６：１５秒 ３０４ｗ ９２回転 １５３拍／１７６
おおーすごい、心拍がバッチリ上がってるし
出力も寒くて冬装備だった割には高い。
が、、タイムはすごい遅い。やっぱり沖縄終わると鹿野山の標高は高くなるんだろうか？？？
これより１０ｗ低くて１分以上速いんだけど、本当にあそこは冬になった瞬間タイム落ちるな。
まぁそれでも２９０ｗ以上は出したくて序盤から突っ込んでみたけど、３００以上出たので満足です。
鹿野山の気温は予報よりも低くて、朝は５度位だった。グローブだけは薄手の名が指だったので結構指が痛くなってきたけど、下山して海岸線に出たら１３度になり回復。
お昼前に館山ユニクロに行き、下着ゲット。
明日はどうしようかなぁ・・・
ローラーでもいいし、房総流してもいいし
選択肢が出来たというのはとても良い事。
明日早朝は結構寒いんですよね。無理しないでローラーと送風機のテストがてらZWIFTかな？
今日は30分チキンにトマトジュースで作ったソース添え
ご飯は炊くのが分かりやすい1合で
今日も海を見ながらチビチビと
項目はインフルエンザからの避難ですが、実際はバカンス気分。
戻ったら息子と、頑張ってくれてる妻にはちゃんとお礼しなくてはバチが当たるな。
